人可能不知道肺在自己的機體內佔據多大空間， 肺從鎖骨上方向下延伸至膈肌。 僅作淺呼吸是不能夠滿足身體對氧的需求的， 尤其大腦的耗氧量最高， 而且缺氧會使機體的應急能力降低。
花一點時間測定一下自己是否具有健康的呼吸機能。 方法是， 坐著將雙手放置子腹部隆起處。 當吸氣時將氣吸八肺內， 會感到腹部隆起， 呼氣時腹部又變得較平坦。 當然， 許多人是用相反的呼吸方式， 即吸氣時腹部變扁。
學習如何呼吸
肩膀放鬆意味著呼氣， 吸氣時肩膀儘量上提， 體會怎樣做深呼吸；最大限度地下降或提升雙肩就能達到深呼吸的目的。
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快速清除緊張情緒
當感到緊張的時候， 為了立即放鬆可用快速放鬆法鍛煉。 深深吸氣， 使肺部完全被氣體充滿， 然後慢漫從口中呼出， 讓氣流帶著緊張情緒從頭頂流向腳趾。 當氣流完全排出， 再吸氣， 將肺充滿。 然後輕輕呼氣， 同時依次放鬆前額、上下頜、肩、手、腹部和腿。 呼氣能清除身體的緊張情緒。 無論任何時候， 只要感到緊張就做深呼吸。
做深呼吸。 當吸氣時會戚到肚子在推自己的手，
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