孕前檢査一切正常， 卻久久不孕， 什麼讓你—再錯失孕育的良機？
你可能還不知道， 人的身體姿態和動作， 能反映身體健康與情緒。 如果你不由自主地習憒于讓身體形成一種“緊縮”狀態， 比如上背部弓起或雙臂抱在胸前， 那麼， 問題的答案顯然就是“壓力”！
壓力會使女性過多地消耗黃體激素來分泌壓力荷爾蒙， 從而使黃體激素匱乏， 無法發揮幫助懷孕的作用；壓力引起的長期不良心理狀態， 還會導致女性的盆腔淤血症， 並通過抻經內分泌的改變影響卵巢的功能， 使之不利於受孕。
來自古老印度的養生方法一一瑜伽，
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為了你能生個健康聰明的寶貝， 請從瑜伽的呼吸練習開始吧！
Step1：觀察你的呼吸
我們看不見風， 但能看見風吹樹的樣子；有時我們看不到自己的內在情緒， 但我們能從呼吸上窺視。 人們往往用呼吸來回應自己的壓力。 你會發現， 當你平靜時， 呼吸是深長、緩慢、平穩的：而當你急躁時， 呼吸則是短淺、急促、不均的。 觀察呼吸就是觀察神經系統， 看到自己內在的宇宙。
Step2：認識瑜伽的呼吸
深深的吸氣能將能量帶入體內， 使身心都收益， 而深深的呼氣， 會緩解肌肉緊張， 排除體內的化學廢物和疲勞緊張的感覺。
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此外， 瑜伽的呼吸方式， 大大增加了肺部吸入的氧氣量， 也使肺部排出了更多的二氧化碳， 改善了血液迴圈， 使身體內部變得更為潔淨， 令人精神抖擻， 神經鬆弛 Step3：開始瑜伽呼吸練習
感知呼吸
做法：用舒適的方式坐著， 一手食指放于鼻子下方， 感覺呼吸的存在， 找到呼吸的氣體在手指上的感覺。 3-5分鐘後， 緩慢將手指落下， 感覺呼吸依然存在， 在鼻子下方， 嘴唇之上。 注意呦！不要故意用力呼吸。 功效：獲得專注、平靜的力量。
放鬆呼吸：
做法：
A 平躺， 屈腿， 讓下背部放鬆。 手放腹部上方，
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B 俯臥， 體會呼吸時， 腹部受地面擠壓的感覺。 關注呼吸， 讓外界的干擾都遠去。
功效：舒緩壓力， 緩解肌肉的緊張感。
吹羽式呼吸：
做法：右手食指和大拇指輕觸， 放于嘴的前方。 吸氣， 由鼻子吸入， 呼氣， 由嘴輕輕呼出。 體會指間的微涼。
功效：平靜情緒。
擴胸呼吸
做法：
A 手臂背後， 十指相交， 吸氣手臂向上。 呼氣手臂向下， 體會胸腔的擴展。
B 吸氣， 手臂在頭頂上方十指相交。 呼氣， 曲臂向下。
功效：擴展胸腔， 有助於深呼吸。
輔助呼吸
做法：
A 腰部圍一條絲巾， 兩手各持一端。 在呼氣時， 輕輕拉緊圍巾， 擠壓腹部。 吸氣時， 放鬆絲巾。 讓呼吸深入到小腹。 反復呼吸， 體會腹部的起伏。
B 兩手持絲巾， 大約與肩同寬。 吸氣時， 抬至前方， 保持7次呼吸。
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C 吸氣， 手臂伸展向上， 深呼吸7次。 呼氣， 上身向一側傾斜， 3次呼吸後， 吸氣回到正中， 反面亦然。
功效：找到腹部起伏的感覺， 按摩腹內臟器官。
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