一般來說,每周轉4-6次,每次2-3組,每組20-30分鐘,中間休息20-30分鐘,一般不超過45分鐘.轉呼啦圈是一種全身運動,能達到運動瘦身的效果,但前提是運動的時間一定要夠長.因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強,只有適當延長運動的時間,並且是持續性的活動,才能達到有氧運動的階段,也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量.
運動不是一天兩天的事,肥胖也不是一天兩天所造成的,不管您從事何種運動,記得把握一個原則：長時間且持續,才能看到好的減肥效果.
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產後的減肥我選擇了瑜伽，搭配什麼樣的食譜最適合，也才能達到最好的效果？
你好，一般出了月子或者產後42天建議正常一日三餐正常飲食，不要再加餐之類的了；蛋白質方面多以魚類、雞、瘦肉為主，避免吃高脂肪的比如蹄髈、豬蹄之類的；每天多吃蔬菜，海藻類，豆製品；每天攝取1200毫升... [詳細答案]
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吃了毓婷後,多久才能要小孩.
想要一個健康的寶寶，必須先有健康的父母。夫妻倆在計畫懷孕前的4-6個月就應該做一次全面的健康檢查。 吃過避孕藥以後，最早也要在半年以後再要孩子。不管是緊急避孕藥還是長期避孕藥只要你吃過就會在體內存在... [詳細答案]
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女性宮寒中藥調理的話要多久才能調理好？
中醫的療程屬於一個慢調理的過程，有些可能需要三個月就有所改善，但是有些宮寒病人本身有子宮內膜異位症，就非常難調理。這些病人除了存在功能性的問題，還伴發一些器質性的問題，單純靠藥物調理非常困難。 [詳細答案]
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寶寶多久才能適應新奶粉？
就像我們大人一樣，有喜歡的口味，有不喜歡的，寶寶也是一樣，換奶奶的時候先買袋裝的，如果寶寶不喜歡甚至會拒絕，那就在換別的品牌這樣不會浪費，千萬別比寶寶吃 [詳細答案]
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新生兒黃疸是怎麼回事？黃疸要多久才能褪去？
如果是生理性黃疸，一般在寶寶出生一周後會自行消退，如果還沒消退或加重，就需要到醫院看病了。 [詳細答案]
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