和你的妻子“一起懷孕”
你能瞭解嗎?你為未出生的孩子所做的每一件事情， 你為貼近懷孕的妻子所做的每一份努力有著多麼重大的意義--你們共同創造的不僅僅是一個孩子， 而是一個新家庭。 對於許多准爸爸來說， 積極地參與無論對夫妻關係， 妻子的身體已經未來的三人世界都非常有好處。
這裡提供一些建議， 希望能幫到你：
1、儘量抽時間陪妻子去做身體檢查
在這一點上， 很多丈夫的不情願是因為在候診室裡的漫長的等待。 一次檢查有80%的時間要耗在等待中。 每一次的健康檢查都會測量胎兒的發育程度(大小、身長等等)，
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如果你還有機會參與對胎兒的超聲波檢測， 還能幕上看到你還未出世的寶寶在活動， 在翻身， 這恐怕會成為你終身難忘的經歷。
2、瞭解胎兒每一天的發育過程
妻子從打算做媽媽開始就會找來各種與懷孕和育兒有關的圖書雜誌， 沒事就捧著看半天， 並且把它們在房間裡放得到處都是。 那麼你是否想過在聽新聞看報紙的間隙隨手拿過一本， 大概翻幾頁。 瞭解一些與懷孕有關的知識和胎兒的發育狀況可以使"懷孕"這件事情對你來說顯得更加真實-即便是在她的肚子還沒有隆起的時候。 其實， 對胎兒和孕婦來說， 最大的變化通常都是發生在懷孕的前12周，
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3、感覺寶寶的活動
做這件事會要求你有相當的耐心， 因為還在肚子裡的的小東西不會為他的每次表演都做"預告"的。 而且在初期， 寶寶的活動非常非常細微， 以至於你都不確認自己到底感覺到了些什麼。 所以你一定要堅持， 有的時候小東西可能會讓你等足10分鐘才會稍有“表示”。 不過隨著時間的推移， 胎兒的活動會越來越明顯和激烈。 到最後， 你可能每一天都會感覺到他有力的“踢腿伸手”操。
4、讓寶寶聽到你的聲音
我們還不知道胎兒在子宮裡是否能理解搖籃曲的含義， 但可以肯定的是， 從懷孕第5個月開始， 胎兒就已經能聽到你的聲音了。 所以， 多對著妻子的大肚子說說話。
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5、建立自己的“老爸邏輯”
在孩子出生之前， 沒有人會真正理解"做父親"是一個怎樣的概念， 不過讓自己提前熟悉一些有關的方法和道理， 並且初步確定自己做父親的立場還是有必要的。 不過你要記得不要過於固執和死板。 比如你現在會下定決心孩子出世後要讓他睡在自己的小床上， 絕對不讓孩子有吃手指的壞毛病等。 在現實生活中， 小baby總有讓我們俯首稱臣的本事，
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6、堅持站在妻子一邊
在小寶寶到來之前或者之後， 很多有關的問題都容易引起一家人的爭執， 比如給孩子起名字， 為他準備什麼樣的小床或奶嘴以及在帶孩子方面的許多不同意見與觀念。 在這些問題上， 就算是你與妻子有不同意見， 也不要當場與她爭吵。 在家人面前你越支持她， 私下裡她就越容易聽取你的意見和看法。
7、幫助佈置寶寶的房間或者嬰兒床
在10月懷胎的過程中， 這是你與妻子可以一起做的最好的事情。 幫她做她做不了的事情：搬重物， 爬到高處放東西。 然後， 和她一起完成她能做的事情。 比如， 你們可以一起去挑選最合適的搖籃，
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8、為妻子擦背或者做足底按摩
在很多媽媽的甜蜜回憶裡都保留有懷孕時候丈夫做的那些體貼而充滿愛意的事情。 想想吧， 妻子要每天24小時帶著你的孩子， 不管自己多麼不舒服， 不管要忍受背痛還是雙腳腫脹， 都不能停止。 而你只要花幾分鐘給她一些溫柔的照顧， 就能給她很多力量和精神煥發的感覺。
9、足夠的寬容與同情， 接納所有抱怨
很多時候， 准媽媽們需要表達她們的抱怨。 不要忽視她訴說的種種不舒服--作為男人， 你很難想像懷孕的女人所要承受什麼樣的身體困擾。 其實很多時候，她們只要把怨氣發洩出來就足夠了。但千萬不要把你認為好的解決方法強加給她。
其實如果你適時地遞去一杯熱可哥或者檸檬汁，沒有女人會拒絕。最好的效果是再加上幾句貼心話：你受苦了，親愛的。
10、傾訴傾聽
擔憂?激動?不管你對即將扮演的父親角色有什麼感受，都可以告訴你的妻子!對你看到的“育兒指南”有什麼疑問，都可以問你的妻子!對於你的參與和關注，她一定會非常高興。然後，仔細傾聽她的回答和解釋。
即便你已經為懷孕的妻子做了很多很多，或者自認為是個合格的准爸爸，隨時與妻子溝通和交流依舊是你的頭等大事。
11.不要給老婆一味食補
孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對能量的需要僅增加了15%。如單純靠超過平時80%的膳食攝入，雖微量營養素的需求量得到滿足，但脂肪攝入將嚴重超標，其結果是胎兒長成巨大兒，引起分娩困難以及一系列併發症，妊娠期高血壓和糖尿病的發病率也會大大上升。為了更好滿足圍孕期對於營養素的額外需求，建議選擇孕產婦專用複合維生素加以補充。
12.當心老婆孕期六種“痛”頭痛
部分婦女懷孕早期有頭昏、輕度頭痛這種較常見的妊娠反應。倘若在懷孕六個月後，出現日趨加重的頭痛，有的伴有嘔吐、胸悶，甚至出現睜眼視物模糊，閉眼金星飛舞，同時下肢浮腫、血壓增高、小便中有蛋白，這是妊娠高血壓綜合征表現。如不及時治療，會發展為抽搐、昏迷，醫學上稱此為子癇。
胸痛
孕期胸痛時，好發於肋骨之間，猶如神經痛。但又常令人捉摸不定，有的按著右肋下訴痛，有的則指著背部講脊柱兩側痛。究其原因，可能是由於懷孕引起某種程度的缺鈣，或是由於膈肌抬高，造成胸廓膨脹所致。一般毋需特殊處理，適量補充一些含鈣食物，或用少量鎮靜劑，可以減輕胸痛症狀。
胃痛
孕期女性全身各器官都發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肌肉蠕動減緩，常有胃脹不適之感。有的孕婦由於不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。追根尋源，原來是懷孕引起胃的逆行蠕動，致使胃內酸性內容物返流到食道及口腔內，刺激粘膜引起灼熱痛感。如疼痛實在難忍，可在醫生指導下服用一些氫氧化鋁凝膠。
腰痛
隨著懷孕時間的增加，子宮迅速增大到能容下2.5—4公斤重的胎兒。腹部沉甸甸起來，致使孕婦身體重心前移。在站立或步行時，為保持重心前移後的平衡，孕婦必須“挺胸”、“突肚”，這樣必然造成腰部脊柱的過度前凹彎曲，引起脊柱性腰痛。這種腰痛沒有危險性，勿過久站立或長途步行，適當休息，就會有所改善。
腹痛
有些婦女在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感，尤其是子宮後傾的婦女比較常見。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈，且有陰☆禁☆道出血，可能是流產或宮外孕的徵兆，必須迅速就醫。懷孕中期以後，由於增大的沉重子宮，促使它四周的韌帶伸展拉長，常引起腹股溝部拉扯樣疼痛。
腿痛
孕期雙腿疼痛常發生在大腿和小腿的後背面，與坐骨神經痛相似。如果同時有下肢靜脈曲張，則疼痛更加劇烈。從懷孕的第五個月始，雙腿還會發生痙攣抽筋，尤其是在夜間易發生。服用維生素D和適量鈣片，效果很好。
13知道嗎?准爸爸胎教令寶寶更聰明胎教一般針對母親而言，而忽視了父親的作用。專家指出，從某種意義上說，誕生聰明健康的小寶寶在很大程度上取決於父親。
孕婦的情緒對胎兒發育影響很大。妻子懷孕後，在精神、心理、生理、體力和體態上都將發生很大變化。 如果孕婦在妊娠期情緒低落、高度不安，孩子出生後即使沒有畸形，也會發生餵養困難、智力低下、個性怪癖、容易激動和活動過度等。
所以，在胎教過程中，丈夫應倍加關愛妻子，讓妻子多體會家庭的溫暖，避免妻子產生憤怒、驚嚇、恐懼、憂傷、焦慮等不良情緒，保持心情愉快，精力充沛。
此外，丈夫應積極支持妻子為胎教而做的種種努力，主動參與胎教過程，陪同妻子一起和胎兒“玩耍”，對胎兒講故事，描述每天工作和收穫，讓胎兒熟悉父親低沉而有力的聲音，從而產生信賴感。……
另外，丈夫還應主動承擔家務，搞好室內外衛生，防止感染疾病，戒煙忌酒，節制房事，協助妻子做好保健，避免感冒等。
其實很多時候，她們只要把怨氣發洩出來就足夠了。但千萬不要把你認為好的解決方法強加給她。其實如果你適時地遞去一杯熱可哥或者檸檬汁，沒有女人會拒絕。最好的效果是再加上幾句貼心話：你受苦了，親愛的。
10、傾訴傾聽
擔憂?激動?不管你對即將扮演的父親角色有什麼感受，都可以告訴你的妻子!對你看到的“育兒指南”有什麼疑問，都可以問你的妻子!對於你的參與和關注，她一定會非常高興。然後，仔細傾聽她的回答和解釋。
即便你已經為懷孕的妻子做了很多很多，或者自認為是個合格的准爸爸，隨時與妻子溝通和交流依舊是你的頭等大事。
11.不要給老婆一味食補
孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對能量的需要僅增加了15%。如單純靠超過平時80%的膳食攝入，雖微量營養素的需求量得到滿足，但脂肪攝入將嚴重超標，其結果是胎兒長成巨大兒，引起分娩困難以及一系列併發症，妊娠期高血壓和糖尿病的發病率也會大大上升。為了更好滿足圍孕期對於營養素的額外需求，建議選擇孕產婦專用複合維生素加以補充。
12.當心老婆孕期六種“痛”頭痛
部分婦女懷孕早期有頭昏、輕度頭痛這種較常見的妊娠反應。倘若在懷孕六個月後，出現日趨加重的頭痛，有的伴有嘔吐、胸悶，甚至出現睜眼視物模糊，閉眼金星飛舞，同時下肢浮腫、血壓增高、小便中有蛋白，這是妊娠高血壓綜合征表現。如不及時治療，會發展為抽搐、昏迷，醫學上稱此為子癇。
胸痛
孕期胸痛時，好發於肋骨之間，猶如神經痛。但又常令人捉摸不定，有的按著右肋下訴痛，有的則指著背部講脊柱兩側痛。究其原因，可能是由於懷孕引起某種程度的缺鈣，或是由於膈肌抬高，造成胸廓膨脹所致。一般毋需特殊處理，適量補充一些含鈣食物，或用少量鎮靜劑，可以減輕胸痛症狀。
胃痛
孕期女性全身各器官都發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肌肉蠕動減緩，常有胃脹不適之感。有的孕婦由於不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。追根尋源，原來是懷孕引起胃的逆行蠕動，致使胃內酸性內容物返流到食道及口腔內，刺激粘膜引起灼熱痛感。如疼痛實在難忍，可在醫生指導下服用一些氫氧化鋁凝膠。
腰痛
隨著懷孕時間的增加，子宮迅速增大到能容下2.5—4公斤重的胎兒。腹部沉甸甸起來，致使孕婦身體重心前移。在站立或步行時，為保持重心前移後的平衡，孕婦必須“挺胸”、“突肚”，這樣必然造成腰部脊柱的過度前凹彎曲，引起脊柱性腰痛。這種腰痛沒有危險性，勿過久站立或長途步行，適當休息，就會有所改善。
腹痛
有些婦女在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感，尤其是子宮後傾的婦女比較常見。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈，且有陰☆禁☆道出血，可能是流產或宮外孕的徵兆，必須迅速就醫。懷孕中期以後，由於增大的沉重子宮，促使它四周的韌帶伸展拉長，常引起腹股溝部拉扯樣疼痛。
腿痛
孕期雙腿疼痛常發生在大腿和小腿的後背面，與坐骨神經痛相似。如果同時有下肢靜脈曲張，則疼痛更加劇烈。從懷孕的第五個月始，雙腿還會發生痙攣抽筋，尤其是在夜間易發生。服用維生素D和適量鈣片，效果很好。
13知道嗎?准爸爸胎教令寶寶更聰明胎教一般針對母親而言，而忽視了父親的作用。專家指出，從某種意義上說，誕生聰明健康的小寶寶在很大程度上取決於父親。
孕婦的情緒對胎兒發育影響很大。妻子懷孕後，在精神、心理、生理、體力和體態上都將發生很大變化。 如果孕婦在妊娠期情緒低落、高度不安，孩子出生後即使沒有畸形，也會發生餵養困難、智力低下、個性怪癖、容易激動和活動過度等。
所以，在胎教過程中，丈夫應倍加關愛妻子，讓妻子多體會家庭的溫暖，避免妻子產生憤怒、驚嚇、恐懼、憂傷、焦慮等不良情緒，保持心情愉快，精力充沛。
此外，丈夫應積極支持妻子為胎教而做的種種努力，主動參與胎教過程，陪同妻子一起和胎兒“玩耍”，對胎兒講故事，描述每天工作和收穫，讓胎兒熟悉父親低沉而有力的聲音，從而產生信賴感。……
另外，丈夫還應主動承擔家務，搞好室內外衛生，防止感染疾病，戒煙忌酒，節制房事，協助妻子做好保健，避免感冒等。
