和准媽媽一起分享備孕的心情

很多女性都會為懷孕而著急而且想很多方法， 這促使了很多女性都有屬於自己的備孕日記。

備孕日記

以食療為主的方法， 配合適量運動， 泡腳等方法治療， 達英當然是早就沒有吃了， 堅持經常吃紅棗， 枸杞， 黑米粥， 紅豆， 黑豆和黃豆的混合豆漿等 影響多囊的一個很大的因素就是心態和心情， 一定要有信心， 一定要開心， 身體狀況才會好轉的我現在每天早上起來都會打豆漿喝， 可以拿黃豆和黑豆放在一起打， 還可以摻進去別的東西， 比如說覺得身體冷的時候就放紅棗和枸杞， 覺得有點上火的時候就放點杏仁，

味道都不錯的。 然後每天晚上都會煮紅豆薏米粥吃， 還放進去幾片銀耳， 蓮子和幹龍眼 紅棗和枸杞都是很適合體虛的女人吃的， 不過不要吃太多， 太多了容易上火， 每天堅持吃一點就好。 可以用陳皮泡水喝， 健脾利水。

紅糖姜水， 喝熱的， 多出汗。 嘗試艾葉泡腳， 艾葉很便宜一般的藥店都有， 一大袋子幾塊錢， 每次洗腳的時候抓一把， 完後用水煮， 開了就好， 味道也挺好溫， 艾葉是驅寒的， 看網上有的姐妹也說可以促排， 不過沒什麼依據， 如果大家是覺得宮寒可以嘗試， 但是一周不要超過2次。 每天會吃黑豆， 每天早晨用黑豆作豆漿， 如果時間不夠了， 就煮一點， 帶到單位當零食吃， 黑豆是天然的促排卵食物！ 一直堅持吃粗糧，

好像小米棒子渣糙米一類的， 據說過去吃粗娘的年代， 很少很少有人會得糖尿病， 癌症一類的疾病， 多囊也屬於內分泌疾病， 所以大家多吃點粗糧肯定沒錯！ 快來月經的時候， 用紅糖一勺， 薑2-3片， 山楂片8片左右吧， 煮開或者是用開水泡 然後在睡覺前， 趁熱（就是那種喝下去渾身暖洋洋的溫度）喝掉， 每天堅持， 一直到來月經。 以後每個月月經前都這樣喝， 身體自然就有規律了

孕期我沒吃任何保健品， 包括醫院讓吃的維生素鈣片還有葉酸， 一切都是從食物裡面補充。 孕中期去醫院檢查營養， 全部達標， 而我的一個朋友和我同時懷孕， 天天都吃各種營養品還有孕婦奶粉結果檢查還缺鐵缺鋅。 早期的補充葉酸我就吃土豆還有菠菜等綠色的蔬菜，

中中期補鈣我每天都熬骨頭湯買脆骨， 7， 8個月的時候我用黑豆， 黑芝麻， 核桃打豆漿， 吃燕窩， 為了讓寶寶皮膚還有頭髮更好。

碳水化合物少食， 蛋白質增加。 因為胰島素就是蛋白質。 而且蛋白質幫助減肥。 求醫不如求己 何才姑， 專看婦科（調內分泌類的）， 我從準備懷孕到產後調理都是找的她， 我多服她的藥的， 而且又不貴， 把脈10元， 三付藥一般就2、30元。 她現在退休了， 在家坐診。 她家就在中醫醫院旁邊的小巷子裡， 醫院的宿舍， 走到附近都問得到， 進大門上2樓， 左邊角角上， 門開起的， 外面還擺起板凳， 排隊用的。 千萬不要走到右邊切啦， 那邊是看皮膚外科多有名的牟醫生的家， 他那兒也經常排起隊看。

開始重新運動

跳操半個小時 瑜伽十分鐘 爭取明天一套操跳完 瑜伽20分鐘 每天堅持一個小時的運動 多吃粗糧 豆製品 多運動 中午多看一會才睡覺 早點起床 把握住張行在沙灣的機會 努力工作 認真對待工作 以領導的目標為自己的目標

小編總結：備孕日記能體現媽媽們急切的心情， 但要記住保持輕鬆愉快的心情才能更好的得到好孕。