和大家分享我的助孕食譜

還沒確定好孕呢， 所以不敢冒冒然交上好孕報告， 還是告訴大家如何在飲食上調理有助於懷孕吧。 下麵是我的助孕食譜。

首先就是煲湯， 湯是最有營養的， 為此我買了專門熬湯的瓦罐。 最常吃的就是骨頭湯， 因為營養， 製作簡單， 骨頭湯裡可以放筍尖， 目魚幹， 海帶， 蘿蔔， 冬瓜等， 都是有應該的好東西。 製作方法就是先把骨頭放進涼水裡， 燒開焯一下， 撈出後放人瓦罐中， 添加適量的水， 放生薑少許油和黃酒， 很難燉爛的東西像筍尖目魚幹海帶就要和骨頭一起放下去， 蘿蔔冬瓜可以等骨頭快燉爛了再放進去。

牛肉羊肉也是很不錯的滋補食品哦。 可以做芋頭牛肉煲， 胡蘿蔔羊肉煲， 方法同上。 不過挑選牛肉羊肉可能比較有講究， 羊肉肯定是羊腿肉好了， 至於牛肉燉湯我也不知道啥好， 反正上次用的牛腩不好吃， 也許還是牛腿肉好。

有助於提高精子活力吃海魚海鮮最好了， 因為蛋白質含量豐富， 相對河魚來說污染小。 現在河魚很多都是喂雌激素的， 準備懷孕的男性可要少吃。 我比較愛做鯧魚和帶魚， 都是用油炸過後紅燒。 還做過韭菜炒蝦仁， 韭菜也是壯陽草， 蝦仁是買的那種大對蝦然後剝出來的。

另外可以多吃番茄炒蛋， 本來就是非常有營養的東西，

偶爾吃吃粗糧， 粗糧含有豐富的維生素B， 還有豐富的纖維， 有助於大便通暢。 雖說對於瘦瘦的老公來說可能是沒有營養， 但對於胖胖的我來說就很有必要了。

芹菜要少吃， 好像有殺精作用， 自從知道後芹菜再也沒吃過。 可以多吃花椰菜。 蔬菜水果也要多吃哦， 我基本上每天要吃一個蘋果， 俗話說一天一蘋果， 醫生遠離我。 男人也要多吃香蕉。 我覺得沒懷孕之前補充葉酸還不如靠食補呢， 網上也的確看到很多關於葉酸的副作用， 比如推遲月經， 還有更容易生雙胞胎， 可能還是打破了體內的平衡。

期待我詳細的好孕報告吧，

孕前專題：