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和孕婦談談喝茶的學問

茶葉是一種優質飲料, 它含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等上百種營養成分。 孕婦如能每天喝3~5g茶, 特別是淡綠茶, 對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育是大有好處的。

綠茶含鋅量極為豐富, 而紅茶和咖啡的浸出液中鋅含量甚微。 鋅元素對胎兒的正常發育至關重要。 但是, 孕婦如果喝茶太多、太濃, 特別是飲用一些濃紅茶, 對胎兒就會產生危害。 因為茶葉中含有2%~5%的咖啡因, 每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0.06mg, 如果每日喝5杯濃茶, 就相當於服用0.3~0.35mg咖啡因。 咖啡因具有興奮作用,

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飲茶過多會增加胎動, 甚至危害胎兒的生長發育。 另外, 茶葉中含有多量的鞣酸, 鞣酸可與食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。 孕婦如果過多地飲用濃茶, 還有引起妊娠貧血的可能, 也將給嬰兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。

綠茶中還含有一定量的鞣酸, 為避免影響對鐵的吸收, 孕婦不妨在飯後或服用鐵製劑60分鐘後再飲用.

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