我懷孕時曾有孕婦瑜伽課程體驗， 感覺很不錯。 聽說最近國內引進了歐美剛剛興起的親子瑜伽操， 受到時尚媽媽的青睞。 現在我的孩子已經8個月了， 我和孩子可以做嗎？
最近國內引進的一套歐美剛剛興起的親子瑜伽操， 是為6～12個月的寶寶鍛煉特別設計的親子互動操。 這套操可以靈活寶寶的身體， 改善寶寶全身血液迴圈， 促進寶寶體格發育。 同時通過媽媽和寶寶肌膚的接觸和目光交流， 讓寶寶在運動中找到快樂， 並擁有良好的情緒， 促進親子依戀關係的建立。 通過親子瑜伽的練習， 還可以促進寶寶注意、感知覺等方面的發育，
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因此， 你和孩子是可以做親子瑜伽操的。 但是需要注意以下幾點：
(1)練習親子瑜伽操時， 地面除鋪軟地毯外還應加上瑜伽墊， 媽媽要保持動作輕柔， 注意寶寶的感受， 不能太勉強， 以確保寶寶的安全。
(2)媽媽和寶寶都應該穿著較寬鬆的衣服(無紐扣， 褲子均為長褲)， 不佩戴任何飾物。
(3)生病期間的寶寶不宜參加練習， 頸部發育不完全的寶寶也不宜練習。
(4)必須空腹練習瑜伽操， 媽媽應該在練習前3～4個小時進食， 如有些餓， 可在練習前2小時喝一些流汁或吃一些水果， 練習完40分鐘後方可再進食。 寶寶也必須在練習完30分鐘後才能餵食。
