遊戲目的：鍛煉寶寶的腰腹部力坦和手部抓握能力
適應年齡：4個月〜3歲
準備材料：彈力繩
PLAY
1、寶寶靠著坐在爸爸的面前， 一起拉著繩子。 爸爸有節奏地躺下去、仰起來， 帶動寶寶一起動起來。
2、如果寶寶已經2歲， 則可以坐在爸爸身旁， 獨立地完成這個動作。
遊戲目的：培養寶寶的手臂力量和團隊協作意識
適應年齡：18個月〜3歲
準備材料：彈力繩
PLAY
1、媽媽、爸爸和寶寶分兩組對坐， 保持同一水平線， 雙手握住彈力繩。
2、伴隨爸爸的口令， 開始拔河啦！拔河過程中， 寶寶會特別興奮地一起用力哦。
遊戲目的：鍛煉寶寶的彈跳能力及腿部力量
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適應年齡：10個月〜3歲
準備材料：彈力繩、軟墊
PLAY
1、兩位家長將兩條繩子撣起來， 爸爸帶著寶寶跳過去， 2歲的寶寶可嘗試獨立跳過去。
2、伴隨繩子間距變寬， 變高， 跳繩難度逐漸增加。
安全事頂：年齡小的寶寶， 要彺爸爸的保護下跳過去， 爸爸可將手架任寶寶的腋下進行保護。
遊戲目的：鍛煉寶寶的爬行及腰腹部力量。
適應年齡：9個月〜3歲
準備材枓：彈力繩、軟墊
PLAY
1、兩位家長將繩子撐起來， 爸爸和寶寶相繼從繩子下面爬過去， 肚子要遠離地面， 背部不能碰到繩子。
2、伴隨繩子變低， 難度逐漸增加。
