產後瘦身說起來簡單， 可是剛做了媽媽一定手忙腳亂， 寶寶還照顧不過來， 哪有時間減肥瘦身呢。 其實， 帶著寶寶一樣可是瘦身減肥。
英國運動者協會的一項調查顯示， 現代生活方式下， 女性運動越來越少了。 為此， 英國與荷蘭健身專家建議， 女性應從改變日常生活習慣開始， 將運動融入生活， 做到“處處留心皆運動。 ”
“50年前， 大多數人每天的運動量基本上相當於步行3至5英里的水準;現如今， 人們每週的活動量甚至都達不到這個水準。 ”英國運動者協會的負責人說， 過去半個世紀以來， 各種節省體力的裝置給公眾帶來了巨大方便。
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人們上下班、接送孩子， 都以車代步， 選擇汽車、公車或者地鐵等交通工具;無論商場、寫字樓還是住宅樓， 樓梯早已被電梯取而代之;而洗衣機、吸塵器、洗碗機則把女性從繁重的家務中解放出來。
最近的一項調查顯示， 英國職業女性當中， 有1/3的人每天至少久坐10小時， 照此計算， 她們一生中坐著的時間為32年零4個月。 “許多女性表示， 她們很少或從來不運動， 主要是因為沒有時間、生活節奏過緊。 ”
其實， 運動並沒有想像得那麼困難。 英國與荷蘭的健身專家就此提出了“綜合鍛煉”的理念。 健身教練大衛·赫德曼指出：“不必讓專門的運動計畫擠進你密密麻麻的日程表。 只需要做一點改變， 就能讓運動融入你的生活，
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“綜合鍛煉”很簡單， 赫德曼舉例說：“帶孩子、沒時間是很多女性不運動的理由。 其實， 帶著寶寶一起運動， 會讓你有意想不到的驚喜。 ”你可以抱上寶寶散步， 這意味著負重運動， 能讓你消耗更多熱量;你還可以平躺在地板上， 雙手將寶寶輕輕舉起， 然後再慢慢放下， 這能十分有效地鍛煉上半身肌肉。
其實， 鍛煉就在日常生活中的一點一滴， 把握好每一個時刻進行鍛煉， 瘦身減肥並不是很困難。 帶著你的寶寶一起運動， 所收穫的相信不僅僅是一副好身材。
