咖啡因對於孩子有大量的不良影響。 作為一個早上喝一杯咖啡或茶依賴于任何成人可以告訴你， 咖啡因是一種興奮劑。 這可能使孩子煩躁， 打亂了她的肚子， 讓她的心臟跳動的速度加快， 提高了她的血壓， 並擾亂她的睡眠， 阻礙孩子的成長。
當然， 含咖啡因的飲料， 如蘇打水是空的卡路里的熱量， 沒有營養的貢獻卻使她營養不足可以減緩孩子的成長。 這是一個很好的理由讓您的孩子的咖啡因攝入量降到最低。
你可能會驚訝地發現各種飲料和食品中含有多少咖啡因：
含咖啡因的飲料（12盎司）：34?72毫克
Advertisiment
能量飲料（8盎司）：76?280毫克
冰茶（12盎司）：約70毫克
牛奶巧克力（2盎司）：12毫克
黑巧克力（2盎司）：40毫克
巧克力牛奶（8盎司）：5毫克
美國還沒有建立孩子們的咖啡因消費的限制。 在加拿大， 它建議， 4至6歲的孩子不超過45毫克， 每天7日至9歲的孩子不超過62.5毫克， 和孩子們年齡在10至12歲之間的不超過85毫克。 您可以自己決定每日孩子喝含有咖啡因的食物有多少， 當然自然是越低越好。
