咬指甲

許多孩子和成人都有咬指甲和摳指甲的習慣。 在所有神經性習慣中， 咬指甲是最常見的習慣。 　

●放鬆手。 讓孩子握緊拳頭直到感到手很緊張， 握金拳頭數15下， 然後猛地放開， 這時他會感到手發熱和額頭出汗。 讓他反復做這個練習， 一直做到手放鬆後發熱和感到沉甸甸的為止。 　

●放鬆嘴和下巴。 給孩子發出這樣的指示：閉緊嘴， 輕輕地磨牙， 閉住嘴微笑， 用鼻子深深地和緩慢地吸進一口氣， 吐氣時突然張開嘴。 反復練習， 知道臉部肌肉放鬆為止。 　

●讓孩子意識到咬指甲時的樣子。 讓他坐在鏡子前觀察自己咬指甲的樣子，

●觀察孩子何時何地咬指甲， 避開誘發環境。 　

●提供替代物。 許多孩子閑著沒事做時就咬指甲。 讓他做一些更好的事情， 給他一個不顯眼的小東西， 一個橡皮球， 一塊光滑的石頭， 讓他在要咬指甲的時候玩它們。