咸鴨蛋鹹魚易致孕婦水腫

懷孕期間， 有些孕婦會出現水腫的現象。 雖然說這屬於孕期正常現象， 但是也跟孕婦日常的飲食習慣有關。 有關研究指出， 鹹蛋和鹹魚的攝入很有可能導致水腫。 接下來， 我們一起去看看這是怎麼一回事。

咸鴨蛋鹹魚易致孕婦水腫

吃鹹蛋令鹽攝入超過需求
因為孕婦孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高， 雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用。 如果孕婦飲食調配不當， 極易造成孕婦水腫， 尤其是鹹鴨蛋， 每只鹹蛋含有鹽10克以上， 而人體日需鹽量約5至8克。
可見， 一隻鹹蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量， 加之除鹹蛋外， 孕婦每天還要食用含鹽食物， 這樣便使鹽的攝入量遠遠超過肌體需要量。
在人體內， 鹽和水分是一對孿生姐妹， 食鹽過多會產生口渴， 必然大量飲水， 水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力， 從而導致孕婦高度水腫。
鹹魚鹹肉香腸也引發惡果
值得一提的是， 與食鹹鴨蛋的道理一樣， 過多食用醃制食品如鹹魚、鹹肉、鹹菜、香腸等等， 也會造成上述結果。
孕婦高度水腫會使體內有效迴圈血液量劇減， 供給胎盤胎兒的血液減少， 造成胎兒在子宮內缺氧， 影響到胎兒的生長發育。 又由於胎盤缺血， 易觸發妊娠高血壓綜合徵發生， 這是產科的嚴重併發症之一。
貧血和妊娠中毒也致水腫
鑒於此， 筆者奉勸准媽媽們：為了孩子， 請少食或不食鹹蛋， 讓鹹蛋暫時從您的餐桌上走開。
當孕婦出現下肢甚至全身浮腫， 同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時， 情況就不正常了。 營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是孕婦水腫的常見原因。
因此當出現較嚴重的水腫時， 要及時去醫院檢查、確診和治療， 同時要注意飲食調理。
孕婦水腫的飲食調理
進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週還要注意進食2至3次動物肝臟以補充鐵。
進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高肌體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。
小編總結：小編建議孕媽咪控制水分的攝入， 要保證體內頭足夠的水分， 但是也要保證不能過多。