小西瓜1歲以後， 可探索的範圍越來越大了， 白天的活動量也逐漸增大， 而睡眠的時間卻好像一下子減少了。 麻麻很擔心小西瓜睡眠不足， 會影響小腦袋的發育， 所以千方百計地想讓小西瓜多睡覺。
“哭睡”對寶寶身心傷害大
1歲以內的小嬰兒需要的睡眠時間比較長， 加上他們不會走不會跑， 每天就在粑粑麻麻的懷裡看世界， 或者自己爬行， 小範圍地探索世界， 也是挺“無聊”的， 所以他們往往更容易入睡， 睡眠的時間也會更長。 但1歲以後， 寶寶慢慢學會自己走路、自己吃飯， 還會牙牙學語， 一下子感受到生活原來如此豐富多彩。
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由於擔心寶寶睡眠時間不足夠， 同時也因為寶寶的“睡眠障礙”影響到大人的正常作息， 於是， 很多粑粑麻麻也會像小西瓜的麻麻一樣， 使出“絕招”， 讓寶寶哭個夠， 哭累了自己自然入睡。 但其實， “哭睡”是小西瓜最不喜歡的哄睡方式， 而且， 讓寶寶哭著入睡， 對寶寶的身體和心理都會產生嚴重的傷害哦。
1、 哭睡對寶寶身體傷害大
小西瓜有個小夥伴， 就是因為哭睡的時間太長了， 導致腹壓增高， 從而引發了小兒疝氣， 不得不住院治療。 其實， 這種情況在男寶寶身上是比較常見的。 此外， 哭睡的寶寶往往是帶著恐懼入睡的，
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2、 哭睡讓寶寶對睡眠產生恐懼
小西瓜在哭鬧的時候， 都希望能夠得到粑粑麻麻的諒解和安慰。 而如果麻麻任由小西瓜哭著入睡而不作回應， 小西瓜會感覺到被麻麻拋棄的那種恐懼和憤怒。 這種情形長期累積下來， 小西瓜慢慢地對睡眠產生了恐懼和抗拒， 因為小西瓜很擔心， 我一睡著， 麻麻就會離開我， 我再也看不見麻麻了。 這樣的後果， 自然就是讓小西瓜的睡眠愈加困難。
3、哭睡毀掉了良好的親子關係
有心理學家認為， 3歲之前是寶寶形成親密情感關係的敏感期。
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小西瓜1歲以後， 可探索的範圍越來越大了， 白天的活動量也逐漸增大， 而睡眠的時間卻好像一下子減少了。 麻麻很擔心小西瓜睡眠不足， 會影響小腦袋的發育， 所以千方百計地想讓小西瓜多睡覺。
沒錯， 寶寶的睡眠確實非常重要， 不僅有助於促進寶寶生長發育， 為日常活動儲備能量，
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1、時間到了就要睡， 別等累極才睡
人體的肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用， 所以麻麻在下午3點後就要注意不宜讓寶寶吃太多， 這樣才能讓寶寶早早睡覺。 有的粑粑麻麻以為寶寶只要玩累了， 就會自己睡覺， 所以也不會督促寶寶養成定時睡眠的習慣。 然而， 寶寶在感覺累到入睡這段時間裡， 會經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段， 這時的寶寶會變得無理取鬧。 而這段情緒變化的過程對寶寶塑造良好的情商十分不利。
2、督促寶寶早睡， 家長要樹立榜樣
家長是寶寶人生中的第一個學習榜樣，
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3、為寶寶經營規律生活， 培養身體節奏感
人體健康的良好運作， 有賴於規律的生活節奏。 而培養寶寶身體的節奏感， 首先應該給寶寶建立規律的作息時間表。 在睡眠當中，白天接受的各種知覺，都會轉化進入體內所有的器官組織，協助其成長發育和修復。也只有在熟睡的時候，幼兒的身體才得以休息和成長，並恢復足夠的生命力，供應第二天使用。而不規律的睡眠，容易破壞身體的這種運作，從而影響身體健康。
小西瓜1歲以後，可探索的範圍越來越大了，白天的活動量也逐漸增大，而睡眠的時間卻好像一下子減少了。麻麻很擔心小西瓜睡眠不足，會影響小腦袋的發育，所以千方百計地想讓小西瓜多睡覺。
哄娃入睡不用煩，媽咪必學哄睡絕技
1、洗澡助睡眠
洗澡能夠讓人體身體放鬆，心情愉悅，而人在這種狀態下，會更容易入睡。所以，麻麻可以適當地將給寶寶洗澡的時間延遲，在感覺到寶寶有點困的時候，開始給寶寶洗熱水澡了，洗完後，給寶寶喝點水，把他放在床上，然後關掉房間的燈，寶寶很快就能入睡了。
2、為寶寶找到情感歸屬
很多寶寶之所以不肯睡覺，主要是因為沒有安全感。麻麻可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作，看寶寶是否喜歡抱著某個玩具或其他物品入睡，或者摸著麻麻的臉入睡。摸清寶寶安全感的來源後，麻麻應儘量順從寶寶的習慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。
3、限制玩耍時間和內容
睡前玩得太瘋，情緒過於亢奮，自然是不利於寶寶儘快入睡的，即使入睡後，睡眠過程也不安穩。所以，麻麻應該學會限制寶寶睡前玩耍的時間和玩耍的內容，不要讓寶寶玩得太興奮。例如，麻麻可以在睡前玩比較安靜的遊戲，例如堆砌積木、念念兒歌等，當寶寶感覺困時，就趕快哄寶寶睡覺。
小西瓜1歲以後，可探索的範圍越來越大了，白天的活動量也逐漸增大，而睡眠的時間卻好像一下子減少了。麻麻很擔心小西瓜睡眠不足，會影響小腦袋的發育，所以千方百計地想讓小西瓜多睡覺。
4、循序漸進調整睡眠時間
對於已經習慣了晚睡的“夜貓子”寶寶，麻麻不要奢望一下子能把寶寶的習慣調整過來。這需要一個循序漸進的過程。每天比前一天提前10分鐘督促寶寶上床睡覺，直到達到你所希望的時間。值得注意的是，寶寶早上起床的時間也應該有規律，不要因為週末粑粑麻麻不上班，就讓寶寶跟著你們一起賴床。這不利於寶寶良好作息時間的培養。
5、用寶寶喜歡的事安撫情緒
如果寶寶對睡覺表示抗拒，麻麻可以嘗試跟寶寶一起做他們喜歡做的事情作為過渡，安撫他們的情緒，讓他們心裡感到滿足，才能更快入睡。例如，如果寶寶喜歡聽麻麻講故事，我們可以跟寶寶一起上床，讓寶寶安安靜靜地聽麻麻講故事，讓寶寶感到心情愉悅，對睡覺不再抗拒，此時再進行哄睡就更容易了。當然，睡前跟寶寶做他喜歡做的事，可不能是那種能夠讓寶寶情緒亢奮的事。
6、為寶寶形成一種睡覺儀式
針對那些睡前比較興奮的孩子，媽媽可以為寶寶準備一個固定的上床睡覺的儀式，為他們養成習慣。每天快到睡覺時間，麻麻和寶寶可以重複3、4個簡單、輕鬆的活動，例如，先進行睡前洗漱，然後把寶寶心愛的小熊安置“睡覺”，再給寶寶穿上睡衣，最後才告訴寶寶要上床睡覺了。如此堅持一段時間，以後每當寶寶在麻麻的引導下做這些活動的時候，他就知道，是時候睡覺了。
【小西瓜小提示】寶寶的良好睡眠習慣是不會自動發展出來的，需要大人協助養成。所以麻麻應多花點心思，摸清寶寶的規律和心理狀態，有針對性地哄睡，讓孩子愉快地入睡，這樣才能讓寶寶睡得健康，同時養成良好的生活習慣。
在睡眠當中，白天接受的各種知覺，都會轉化進入體內所有的器官組織，協助其成長發育和修復。也只有在熟睡的時候，幼兒的身體才得以休息和成長，並恢復足夠的生命力，供應第二天使用。而不規律的睡眠，容易破壞身體的這種運作，從而影響身體健康。小西瓜1歲以後，可探索的範圍越來越大了，白天的活動量也逐漸增大，而睡眠的時間卻好像一下子減少了。麻麻很擔心小西瓜睡眠不足，會影響小腦袋的發育，所以千方百計地想讓小西瓜多睡覺。
哄娃入睡不用煩，媽咪必學哄睡絕技
1、洗澡助睡眠
洗澡能夠讓人體身體放鬆，心情愉悅，而人在這種狀態下，會更容易入睡。所以，麻麻可以適當地將給寶寶洗澡的時間延遲，在感覺到寶寶有點困的時候，開始給寶寶洗熱水澡了，洗完後，給寶寶喝點水，把他放在床上，然後關掉房間的燈，寶寶很快就能入睡了。
2、為寶寶找到情感歸屬
很多寶寶之所以不肯睡覺，主要是因為沒有安全感。麻麻可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作，看寶寶是否喜歡抱著某個玩具或其他物品入睡，或者摸著麻麻的臉入睡。摸清寶寶安全感的來源後，麻麻應儘量順從寶寶的習慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。
3、限制玩耍時間和內容
睡前玩得太瘋，情緒過於亢奮，自然是不利於寶寶儘快入睡的，即使入睡後，睡眠過程也不安穩。所以，麻麻應該學會限制寶寶睡前玩耍的時間和玩耍的內容，不要讓寶寶玩得太興奮。例如，麻麻可以在睡前玩比較安靜的遊戲，例如堆砌積木、念念兒歌等，當寶寶感覺困時，就趕快哄寶寶睡覺。
小西瓜1歲以後，可探索的範圍越來越大了，白天的活動量也逐漸增大，而睡眠的時間卻好像一下子減少了。麻麻很擔心小西瓜睡眠不足，會影響小腦袋的發育，所以千方百計地想讓小西瓜多睡覺。
4、循序漸進調整睡眠時間
對於已經習慣了晚睡的“夜貓子”寶寶，麻麻不要奢望一下子能把寶寶的習慣調整過來。這需要一個循序漸進的過程。每天比前一天提前10分鐘督促寶寶上床睡覺，直到達到你所希望的時間。值得注意的是，寶寶早上起床的時間也應該有規律，不要因為週末粑粑麻麻不上班，就讓寶寶跟著你們一起賴床。這不利於寶寶良好作息時間的培養。
5、用寶寶喜歡的事安撫情緒
如果寶寶對睡覺表示抗拒，麻麻可以嘗試跟寶寶一起做他們喜歡做的事情作為過渡，安撫他們的情緒，讓他們心裡感到滿足，才能更快入睡。例如，如果寶寶喜歡聽麻麻講故事，我們可以跟寶寶一起上床，讓寶寶安安靜靜地聽麻麻講故事，讓寶寶感到心情愉悅，對睡覺不再抗拒，此時再進行哄睡就更容易了。當然，睡前跟寶寶做他喜歡做的事，可不能是那種能夠讓寶寶情緒亢奮的事。
6、為寶寶形成一種睡覺儀式
針對那些睡前比較興奮的孩子，媽媽可以為寶寶準備一個固定的上床睡覺的儀式，為他們養成習慣。每天快到睡覺時間，麻麻和寶寶可以重複3、4個簡單、輕鬆的活動，例如，先進行睡前洗漱，然後把寶寶心愛的小熊安置“睡覺”，再給寶寶穿上睡衣，最後才告訴寶寶要上床睡覺了。如此堅持一段時間，以後每當寶寶在麻麻的引導下做這些活動的時候，他就知道，是時候睡覺了。
【小西瓜小提示】寶寶的良好睡眠習慣是不會自動發展出來的，需要大人協助養成。所以麻麻應多花點心思，摸清寶寶的規律和心理狀態，有針對性地哄睡，讓孩子愉快地入睡，這樣才能讓寶寶睡得健康，同時養成良好的生活習慣。
