哄寶寶睡覺的一些小建議

小孩兒不睡覺原因盤點

1.飲食不當

不睡表現：哭泣， 有意識尋找媽媽或奶嘴， 腹瀉或便秘。

寶寶的消化腸道系統還未發育成熟， 對食物的溫度及品質要求較高， 一般來說， 由於飲食不當， 極可能引起寶寶不睡。

飲食不足， 寶寶饑餓， 如母乳不足， 未及時添加配方奶， 或輔食添加量不夠;餵食量過多， 寶寶吃得過飽， 未遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則， 也會使寶寶消化不良， 腹脹不適， 不愛入睡;食物過涼， 有的媽媽晚上給寶寶喝奶， 寶寶腸胃極其敏感， 在服用後可能會引起腸胃輕微痙攣，

寶寶感到胃腸不適， 也容易哭鬧不睡。

另外， 食物配製不合理， 寶寶食物中有刺激性食品， 比如加了蜂蜜， 就可能引起寶寶腹瀉， 寶寶身體不適， 自然難以入睡。

為您支招：

在給寶寶餵食的時候， 注意食品的溫度， 不宜過熱或過涼， 可將寶寶的食品倒一點點在手背上來感知溫度。

2.環境因素

不睡表現：吵鬧， 反復驚醒， 興奮。

寶寶視覺、聽覺神經均發育不完善,對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞,所以對入睡環境要求非常高。

在噪音環境下寶寶一般都很難入睡。 鄰居裝修、電視聲音或卡拉OK音響過大等， 都會刺激寶寶聽覺細胞， 使寶寶煩躁不安， 從而使寶寶難以入睡。

溫度及濕度也是影響寶寶入睡速度的條件之一， 如果室內空氣過於乾燥，

寶寶鼻黏膜發幹,不利於呼吸， 寶寶就不容易入睡。 無論春夏秋冬， 寶寶最佳的睡眠環境一般都應在24～28℃左右較為合適。

光線環境一般常常被新爸爸媽媽所忽視， 當嬰兒房的窗簾不遮光時， 會刺激寶寶的視覺神經， 使其處於緊張和興奮狀態難以入睡。

經研究證明， 兒童房裡的色彩也會影響到寶寶的入睡速度， 當寶寶長時間處於躁色的環境裡時， 心情會躁動不安， 注意力不集中， 還比較容易哭鬧。 從而影響到寶寶的休息和睡眠品質。

為您支招：

寶寶睡覺的房間應有良好的隔音效果。 掛深色的厚窗簾， 寶寶睡時最好不開燈， 如果要開燈， 可以開一個亮度不大的地燈。 控制室內溫度與濕度， 正常濕度應保持在55～60%左右。

同樣寶寶房間的色彩也是很重要的。 找專業的室內裝飾顧問是最好的辦法， 他們是這方面的專業人士， 會根據實際的情況， 綜合考慮寶寶的各方面需要， 設計出實用的寶寶房配色方法。

3.疾病

不睡表現：哭喊， 抽搐， 抓撓， 易驚

疾病是寶寶入睡的攔路虎， 如果寶寶病了， 自然無法舒舒服服地入睡。 影響寶寶睡眠的常見病例主要有以下幾種：

濕疹：是小寶寶常見的過敏性皮疹， 因有奇癢而影響睡眠。

中耳炎：因耳道疼痛不適也會引起寶寶哭鬧不睡。

腸痙攣：表現為陣發性的腹部疼痛， 寶寶多有驚叫、哭鬧。

感冒鼻塞、支氣管炎症引起的咳嗽等也會使寶寶寢食難安。

為您支招：

及時就診,在醫生指導下使寶寶及早康復。 爸爸媽媽們應多帶寶寶去戶外活動,給寶寶做簡單的幼兒健身操,強身健體才是寶寶拒絕疾病的根本。

4.護理細節不到位

不睡表現：踢被、出汗、單腿踢蹬

很多時候， 寶寶不睡， 是因為某些護理方面的細節出了差錯。 爸爸媽媽們應該做足以下功課：

寶寶睡眠時不要給寶寶穿得過多、內衣布質要選擇柔軟舒適的， 被不能太厚， 也不能太薄。 尿布濕了要及時給寶寶更換。

臨睡前不要給寶寶講恐怖故事， 3歲以下的寶寶， 不僅要注意講的故事中不能帶有恐怖情節， 就是讓寶寶誤解的那些詞彙也儘量要少出現,比如“巫婆”“神甫”“員警”“壞人”“強盜”“會說話的跳蚤”等。

為您支招：

為寶寶選擇純棉製品的睡衣。 輕拍寶寶安撫其情緒。 時常留心寶寶的小屁屁，

如果出現尿疹或肛門疾病， 應及時就醫。 當寶寶1歲以後要讓逐漸培養獨睡的習慣， 養成良好的作息習慣。

總之， 每一個寶寶必然都會有這樣一段“不愛睡覺”的經歷， 作為父母， 也別太焦慮。 當然寶寶個體有差異， 需要當父母的留心對待。 但這裡， 健康863網的睡眠專家給您提一些小建議， 希望對大家有幫助：

1、睡前哄， 拍寶寶的時間不要太長， 寶寶不睡覺， 不光是“欠悠”， 讓寶寶自己睡著， 不要大人抱著睡覺。

2、白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩， 讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她， 會給他充足的關愛。

3、和寶寶玩捉迷藏， 讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽， 爸爸媽媽其實也在ta周圍。

4、經常帶到外邊看看， 不要天天悶在家裡， 只熟悉家裡的環境。