寶寶們的睡眠品質對成長發育十分重要。 爸爸媽媽常常會被寶寶們各種各樣的睡眠問題困擾。 那麼就得注意好哄寶寶睡覺的七大誤區了!
哄寶寶睡覺
1、“不管寶寶什麼時間入睡, 只要他睡眠的總量夠了就可以。 ”
睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的, 因為在睡眠中, 內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。 不過, 寶寶的睡眠品質也很重要。 入睡時間不同, 深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。 入睡越晚, 淺睡眠所占的比例越多, 深睡眠的比例越少。 而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的,
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2、“寶寶的睡眠時間沒有達標, 一定會影響生長發育。 ”
實際上, 雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量, 但是寶寶之間也存在個體差異, 比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。
原則上, 只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。 但是如果偏離得太多的話, 比如新生兒每天需要睡16~18個小時, 而你的寶寶只睡到12個小時, 這可能就需要諮詢一下醫生, 進行一下寶寶生長發育方面的監測。
誤區
3、“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。
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對於3歲以上的寶寶來說, 他們白天精力很旺盛, 玩和不斷的活動能消耗他的精力, 保證他夜間睡得很好。 只要寶寶夜間睡眠時間充足, 品質也很好, 就能夠滿足他生長發育的需求。 所以, 如果寶寶沒有睡午覺的需求, 父母也不必強求。
4、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感, 可以讓他更快地入睡。 ”
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感, 但也容易讓寶寶形成依賴。 等到寶寶大一點, 我們想改變有時會很困難。 這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間, 容易造成入睡困難。 而且, 當寶寶夜間醒來, 父母如果不能及時給予相應的安慰, 他很難再自己入睡。 這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。
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5、“寶寶一有動靜, 輕輕地拍拍他, 可以幫他繼續入睡。 ”
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。 對小嬰兒來說, 特別是剛出生的寶寶, 深睡眠和淺睡眠基本各占50%, 而且是不斷交替的。 深睡眠時, 寶寶處於完全休息狀態, 除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外, 沒有其他活動;淺睡眠時, 寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動, 臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等, 這些都是淺睡眠時期的正常表現。
所以, 如果寶寶出現輕輕抽泣或運動, 不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶, 先在床邊觀察一下, 看寶寶是否能接著睡。 否則, 給予過多的干預,
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睡眠好習慣
6、“打呼嚕說明寶寶睡得香。 ”
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的, 感冒痊癒後, 打鼾的症狀就會消失。 但如果寶寶長期打鼾, 可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因, 影響了鼻咽部通氣造成的。 這時, 在醒著的情況下, 有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。 時間長了, 對寶寶的腦發育會造成一定的危害。 如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況, 最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
7、“孩子小時候, 不必強調他的睡眠習慣, 等入園前兩三個月調整過來就可以了。
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實際上, 0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期, 24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。 但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼稚園了, 才想到去調整孩子的睡眠習慣。 寶寶的睡眠習慣一旦形成, 再去糾正就有點難了。 所以, 最好在寶寶四五個月的時候, 就有意識地培養他良好的睡眠習慣。
小編總結:良好的睡眠習慣達成良好的睡眠品質, 而良好的睡眠品質影響寶寶們良好的成長發育。 因此, 爸爸媽媽們應當好好避免哄寶寶睡覺的七大誤區!