哄寶寶睡覺的絕招

媽媽們一定要學習哄寶寶睡覺的絕招， 要知道還說不睡覺不斷影響發育健康， 而且父母也會更這遭殃， 導致第二天嚴重睡眠不足。 科學而言， 孩子在8點鐘睡覺是最好的， 這樣更利於身體的發育， 身高是在睡眠中長的。

寶寶幾點睡最合適

寶寶在幾點鐘進入睡眠對發育有幫助呢?科學建議寶寶在20時就要開始睡眠， 最好在21時進入深睡期。 生長激素的分泌有其特定的節律， 人在睡著後才能產生生長激素， 深睡一小時以後逐漸進入高峰， 一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。 如果想要寶寶的身高發育好，

那就應該讓寶寶睡好， 睡眠品質好有利於身高增長。

寶寶年齡不同每天應該睡多久也不同

新生兒出生時到6個月：16-20小時;

寶寶出生6個月時到2歲：13-15小時;

寶寶2歲之後：10-12小時。

哄寶寶睡覺的絕招， 媽媽們都學起來吧

一：區別白天和黑夜

教育寶寶區分時間， 天黑了就表示要睡覺了， 天亮了要醒來了。 用光和聲音來促進寶寶生物鐘的形成， 通過光亮和黑暗的對比讓寶寶學會分辨白天和黑夜。 在早晨寶寶該起床的時候， 把寶寶放在光線明亮的地方， 用媽媽溫暖的懷抱或輕柔的音樂來喚醒寶寶。 這樣的習慣需要慢慢養成， 急於求成可能不利於寶寶的健康。

二：洗澡幫助睡眠

太晚給寶寶洗澡不是好建議， 但是確實有幫助到睡眠，

不過注意擦乾。 很多寶寶都喜歡洗完澡後就睡覺。 媽媽們可以在每晚差不多的時間， 感覺寶寶有點困了， 就可以開始給寶寶洗熱水澡了， 洗完後， 給寶寶喝些水或者奶， 把他放在小床上， 然後關掉房間的燈， 寶寶很快就能入睡了。 只是水溫的控制蠻重要的， 如果溫度低很容易澆滅寶寶的瞌睡蟲。

三：照顧寶寶的小動作

寶寶的習慣、小動作影響睡眠， 如果某種習慣能幫助寶寶入眠的話， 媽媽會輕鬆些。 媽媽在日常生活中， 可以注意觀察一下寶寶喜歡的小動作， 比如， 寶寶喜歡摸著媽媽的臉才能睡著， 或者寶寶喜歡含著自己的手指才能睡著。 寶寶喜歡撫摸東西進入睡眠， 媽媽可以順從他， 這樣可以幫助寶寶進入夢鄉。

四：限制寶寶睡前玩的時間

想要寶寶睡眠好就不應該讓他睡覺前太興奮， 興奮的情緒讓寶寶很難進入睡眠。