哄寶寶睡覺的這個動作 可能讓寶寶更睡不好

你小心翼翼抱著寶寶輕輕搖晃， 奪命的哄睡時光終於過去了……膝蓋剛剛彎下， 還沒來得及移動手臂， 寶寶哇地一聲又大哭了起來。

這就是傳說中的抱睡
抱睡， 看上去是在幫寶寶入睡， 但其實不僅讓家長很累， 也會影響寶寶的睡眠：
抱睡中的移動會導致大腦處於一種淺睡眠的狀態， 從而削弱寶寶睡眠的恢復力；
抱睡後再放下， 也會導致寶寶的睡眠環境改變， 從而可能導致寶寶睡不著；
抱睡會影響寶寶自己學習入睡的能力， 從而讓寶寶更依賴抱睡， 不肯自己睡。
所以， 我們建議儘早戒掉抱睡， 能不抱就別抱， 更有利於培養寶寶自己入睡的習慣。
戒掉抱睡並不難， 比如試試這些方法：
1、白天抱久一點
白天的時候多抱抱寶寶， 就能緩解寶寶晚上抱睡的需求。
2、把寶寶放在床上的姿勢要正確
把寶寶放在床上的時候， 為了避免墜落感帶給寶寶驚嚇， 可以讓寶寶的屁股先著床。
另外， 可以在寶寶脖子下面放一根毛巾， 然後將寶寶連毛巾一起放在床上。 寶寶所感知到的環境沒有變化， 自然也不會被驚醒。
3、睡久一點再放
可以嘗試抱 20 多分鐘， 等寶寶進入深睡眠狀態就可以按照正確的姿勢把寶寶放在床上。
4、在寶寶還沒睡的時候就放
寶寶自主睡眠的能力是需要培養的， 不給機會， 不去訓練， 就很難自主入睡， 自然也就容易依賴很多工具（奶睡、抱睡等）才能入睡。
其實， 在上述方法中， 鍛煉寶寶自主入睡可以說是寶寶睡眠問題的一把萬能鑰匙， 只有當寶寶能夠自主入睡了， 其它睡眠問題（包括抱睡、奶睡、夜醒頻繁）就都不存在了。