.寶寶每天要睡多長時間？
一般說來， 1個月以內的嬰兒， 一晝夜所需的睡眠時間約為18~20小時， 每天大約只有4~6小時處於清醒狀態， 可謂“吃飽了就睡”。
2~3個月每天需睡16~18小時
5~9個月需睡15~16小時
滿周歲時大概需睡14~15小時
隨年齡增長， 神經系統發育成熟， 睡眠時間逐漸減少， 到2~3歲睡眠時間為12~13小時。
4~5歲睡眠時間減少到11~12小時， 逐漸接近成人。
當然， 其中會有個體差異。
哄寶寶睡覺別使勁搖晃
嬰兒在睡覺時， 外界的震動幅度過大， 或者像鐘擺一樣搖晃， 會對嬰兒的發育造成影響。 這時嬰兒會出現驚恐、緊張的心理，
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前3個月不需要睡枕頭
由於新生兒的脊柱是直的， 故平躺時， 背和後腦勺在同一平面上， 不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕；加上新生兒的頭較大， 幾乎與肩同寬， 側臥也很自然， 因而新生兒無需枕頭。 如果頭部被墊高了， 反而容易形成頭頸彎曲， 影響新生兒的呼吸和吞咽， 甚至可能發生意外。 為了防止吐奶， 嬰兒上半身可略墊高1釐米。
出生後3~4個月， 頸部脊柱開始向前彎曲， 這時睡覺時可枕1釐米高的枕頭。
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長到7~8個月開始學坐， 嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲， 肩也發育增寬， 這時孩子睡覺時應枕3釐米高左右的枕頭。 過高、過低都不利於睡眠和身體正常發育， 常枕高枕頭容易形成駝背。
哄睡小竅門習慣養成遊戲：按時睡覺覺
【步驟1】每天睡覺時， 給寶寶洗個澡， 然後跟他一起唱幾首兒歌。
【步驟2】媽媽把床鋪好， 跟寶寶說：“該睡覺了。 ”然後伸個懶腰給寶寶看。
【步驟3】給寶寶讀一兩篇睡前故事， 或唱支搖籃曲。 確保堅持每天同一時間同樣順序進行。 久而久之， 一進行這些程式， 寶寶就會接受信號， 知道睡覺時間到了。
哄睡“神曲”推薦《離人》(林志炫)
曲調悠揚舒暢、節奏適中， 按音樂五行序列劃分， 屬於木樂。
民族樂曲
《水邊的阿狄麗娜》、《羅密歐與茱麗葉》、《秋日私語》、《搖籃曲》。
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自然音樂
如班得瑞的《寂靜山林》、《月光水岸》。
寶寶睡覺， 九成爸媽會犯這些錯寶寶抱著更容易睡
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感， 但也容易讓寶寶形成依賴。 等到寶寶大一點時， 我們想改變就會很困難。 這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間， 容易造成入睡困難。 而且， 當寶寶夜間醒來， 父母如果不能及時給予相應的安慰， 他很難再自己入睡。 這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。
寶寶驚醒就要拍
寶寶一有動靜， 輕輕地拍拍他， 可以幫他繼續入睡？如果寶寶出現輕輕抽泣或運動， 不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶，
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寶寶還小， 不必強調睡眠習慣
實際上， 0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期， 24小時的晝夜規律一般在1歲以內就已經確立了。 但有很多父母是到自己要上班、寶寶要上幼稚園， 才想到去調整寶寶的睡眠習慣。 寶寶的睡眠習慣一旦形成， 再去糾正就有點難了。 所以最好是在寶寶4、5個月時就有意識地培養寶寶良好的睡眠習慣， 讓小寶寶學會自覺入睡。
環境儘量安靜才能睡好
孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”調節能力了。
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睡眠時間沒有達標
寶寶睡眠時間沒達標， 一定影響生長發育？每個年齡段的寶寶都有特定的睡眠需求量， 但也存在個體差異， 有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。 原則上只要精神狀態好、食欲正常、沒消化方面問題、體重增長良好就可以。 但如偏離太多， 可能就需諮詢一下醫生了。
夜裡亮燈睡覺更方便
有些媽媽為方便夜間餵奶、換尿布， 往往將燈通宵開著， 這對寶寶並不好。 嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。另外，據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而在燈火通明環境的孩子近視眼的發生率則高達55%。
關於睡眠的幾個錯誤觀念“不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。”
睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠品質也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。所以，儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
“寶寶的睡眠時間沒有達標，一定會影響生長發育”
實際上，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。原則上，只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長發育方面的監測。
“抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡”
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。
而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣都會造成不良影響。建議你從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。
“寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續入睡”
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動，淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現。如果寶寶出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶，先觀察一段時間再去進行處理。
“打呼嚕說明寶寶睡得香”
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊癒後，打鼾的症狀就會消失。但如果寶寶經常打鼾，可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了，對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
“小時候不必強調他的睡眠習慣，等入園前調整過來就行了”
實際上，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼稚園了，才想到去調整孩子的睡眠習慣。
寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以，最好在寶寶四五個月的時候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。
嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。另外，據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而在燈火通明環境的孩子近視眼的發生率則高達55%。關於睡眠的幾個錯誤觀念“不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。”
睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠品質也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。所以，儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
“寶寶的睡眠時間沒有達標，一定會影響生長發育”
實際上，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。原則上，只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長發育方面的監測。
“抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡”
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。
而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣都會造成不良影響。建議你從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。
“寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續入睡”
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動，淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現。如果寶寶出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶，先觀察一段時間再去進行處理。
“打呼嚕說明寶寶睡得香”
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊癒後，打鼾的症狀就會消失。但如果寶寶經常打鼾，可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了，對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
“小時候不必強調他的睡眠習慣，等入園前調整過來就行了”
實際上，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼稚園了，才想到去調整孩子的睡眠習慣。
寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以，最好在寶寶四五個月的時候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。
