哄小寶寶安心入睡的絕妙方法

寶寶入睡的情況不大一樣。 有的嬰兒玩得很歡， 想睡了就爬上媽媽的膝蓋， 馬上呼呼入睡了。 可令媽媽頭疼的是不容易入睡的寶寶， 把他放進被窩， 非要媽媽呆在身旁， 輕輕地拍著他， 媽媽一走開， 就開始哭鬧。

要想“對付”不容易入睡的寶寶可真是難上加難。 在這裡， 我給媽媽們提供幾個哄寶寶睡覺的絕招， 以供媽媽們參考。

方法一：區別白天和黑夜

一定要學會讓寶寶區分白天和黑夜。 用光和聲音來促進寶寶生物鐘的形成， 通過光亮和黑暗的對比讓寶寶學會分辨白天和黑夜。 在早晨寶寶該起床的時候，

把寶寶放在光線明亮的地方， 用媽媽溫暖的懷抱或輕柔的音樂來喚醒寶寶。 慢慢的， 鮑勃就會養成成按時入睡、按時起床的習慣了。

方法二：洗澡幫助睡眠

很多寶寶都喜歡洗完澡後就睡覺。 媽媽們可以在每晚差不多的時間， 感覺寶寶有點困了， 就可以開始給寶寶洗熱水澡了， 洗完後， 給寶寶喝些水或者奶， 把他放在小床上， 然後關掉房間的燈， 寶寶很快就能入睡了。

方法三：照顧寶寶的小動作

媽媽在日常生活中， 可以注意觀察一下寶寶喜歡的小動作， 比如， 寶寶喜歡摸著媽媽的臉才能睡著， 或者寶寶喜歡含著自己的手指才能睡著。 。 。 。 。 摸清寶寶睡覺的小動作後， 先順從他的習慣， 慢慢地寶寶就容易入睡了。 因為這些小動作讓寶寶感到安全感，

媽媽們千萬不要過多干預。

方法四：限制玩耍時間

要想寶寶更容易入睡， 睡覺前一定不要讓寶寶玩得太得意， 不然， 他在晚上也會想著玩， 不想睡覺。 即使費力氣哄寶寶睡著了， 也會使寶寶睡的不安穩踏實。 媽媽可以和寶寶玩比較安靜的遊戲， 比如一起念念兒歌， 聽聽舒緩的音樂， 感覺寶寶有些困的時候， 就趕快哄寶寶睡覺， 這樣寶寶入睡才會比較快。

幸孕網提醒：哄小寶寶睡覺的注意事項

環境不宜過分安靜

孩子一般在3～4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了。 然而研究表明， 約有30%的嬰兒並沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡， 或在熟睡中被驚醒。 其實， 嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，

家長大可不必在房間裡特意踮腳走動， 不敢發出任何一點細微的聲響。 否則， 孩子很可能養成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意製造的“極度”安靜的環境裡才能入睡， 而這種環境在現實中卻是難求的。

被子不宜太厚

有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和， 特意為孩子蓋上厚厚的被子， 殊不知太厚的被子往往過重， 甚至可能引起呼吸不暢。 而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停， 同樣影響其睡眠品質。 讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力， 造成孩子長大後“弱不禁風”。

不宜在哼唱聲中才能入睡

孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，

但讓孩子習慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。 孩子必須培養的一個良好的睡眠習慣， 即：以“自然”的方法自行入睡， 及醒來之後仍能“自然”地重新入睡， 而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或餵食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。

白天不宜睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好， 甚至稍不如意就大哭大鬧， 弄得家長夜不成眠。 研究證實， 晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢， 而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。 此外， 缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌， 使得免疫系統受損， 內分泌失調， 代謝出現問題， 易發胖。 如果嬰兒白天睡得過多，

家長可以有意識地弄醒孩子， 或逗他多玩一會兒， 通過調整來克服“黑白顛倒”。