想要生一個健康聰明的寶寶， 懷孕前的一些不良生活習慣是你必須要改正的， 下面我們就具體來看看， 有哪些不良習慣會影響你健康懷孕。
準備懷孕：不良習慣請迅速改正
不良習慣一：睡眠不足或不按時睡覺
孕前長期沒有好的睡眠， 大腦會因休息不足而引起過勞， 使腦血管長時間處於緊張狀態， 出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。
措施：健康的生活方式應從良好的睡眠開始。
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不良習慣二：睡眠時門窗緊閉
在睡眠時門窗緊閉， 用不了3個小時， 居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上， 其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長， 這些因素都會影響身體的健康。
措施：時應該留一些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入， 室內二氧化碳及時排出。 不過， 要避免直對人體。 也可以購買具有換氣功能的空調。
不良習慣三：長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡
洗澡時， 熱水產生出大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等， 分別會被蒸發80%和50%以上。 有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收，
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措施：一次洗澡時間不宜超過15分鐘， 水溫不宜超過42攝氏度， 以免懷孕後影響胎兒正常的發育。
不良習慣四：使用美白化妝品
很多女性在懷孕期間繼續使用美白、祛斑類的化妝品。 專家指出， 美白效果越好的化妝品， 通常含鉛量越高。 而准媽媽體內含鉛量過多， 容易造成寶寶多動、智力底下、貧血等。
措施：懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。
不良習慣五：不良的飲食壞習慣
良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證， 同時也是幫助您得到一個健康、聰明、可愛的寶寶的前提。 所以您必須要為懷孕做好準備， 改掉不良的飲食習慣。
準備懷孕的女性往往會有一些不良的飲食習慣，
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1.偏食挑食有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品， 或有的人只吃素菜， 有的人不吃內臟(如豬肝)等， 有的人不喝牛奶、不吃雞蛋， 造成營養單一。
2.一些女性不控制量無節制的進食， 孕前肥胖， 孕期體重增加高達40多千克， 造成有的肥胖、胎兒巨大， 有的孕婦肥胖， 胎兒卻很小。
3.食品過精、過細孕前和孕產期女性是家庭的重點保護對象， 一般都吃精白米、面， 不吃粗糧， 造成維生素B1嚴重缺乏和不足。
4.常喝含咖啡因的飲料、如咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。 女性大量飲用後， 均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀， 無益于女性健康。
5.大量食用辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，
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6.吃過甜、過鹹或過於油膩的食物糖代謝過程中會大量消耗鈣， 吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣， 且易體重增加。 吃過鹹食物容易引起孕期浮腫。 但也不能一點鹽都不吃。 油膩食品容易引起血脂增高， 體重增加。
7.多食味精、味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過量可影響鋅的吸收。 8.吸煙飲酒煙裡的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害， 酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 9.攝入過多植物脂肪如豆油、菜油等， 造成單一性的植物脂肪過高， 對胎兒腦部發育不利， 也影響母體健康。 應適當攝入一定量的動物脂肪，
