哪些事是媽媽們產後修復要注意的

產後恢復要媽媽們注意的事情有很多， 但是下面這些事媽媽們容易忽視的， 但同時對於媽媽們的身體恢復來說是件重要的事情容不得媽媽們輕視。 下面這些事情媽媽們拿筆來記記吧。

產後康復

不要忘記產後健康檢查產婦應該在產後42天進行健康檢查， 以便醫生瞭解產婦的恢復情況， 及時發現異常， 防止延誤治療和遺留病症。

產後恢復媽媽們要注意的事

子宮復原

孕足月的子宮比孕前子宮大出了1000倍。 胎兒和胎盤娩出後， 子宮立即回縮， 但不會馬上縮到孕前水準， 而是逐漸的， 完全恢復到孕前狀態大約需要 6星期。

胎兒娩出後， 子宮縮到臍下4～5釐米， 但產後24小時， 又增大到臍上， 以後開始逐漸縮小。 所以， 分娩後產婦的肚子不會馬上縮小， 除了增厚而又鬆弛的腹壁外， 子宮仍佔據著一定的空間。 子宮在恢復過程中仍有不規律的收縮， 所以產婦會有腹痛感， 尤其是寶寶吸吮乳☆禁☆房時更明顯， 這是由於新生兒吸吮刺激子宮收縮所致。

性☆禁☆器官復原

分娩使產婦的陰☆禁☆道和陰☆禁☆唇極度擴張， 陰☆禁☆道壁還可出現許多微細的傷口， 排尿時會感到疼痛。 如果沒有會陰撕裂或行會陰切開術， 一般在產後兩三天就沒有排尿痛了。 被擴張的陰☆禁☆道在產後一天就能回縮。 如果做了會陰切開術， 可能會引起產婦會陰疼痛， 不敢坐， 排尿時疼痛難忍，

四五天拆線（如果用腸線縫合不需要拆線）後會有所減輕。 為了預防傷口處感染， 每天應用4%的高錳酸鉀水坐浴。

產後陰☆禁☆道分泌物

產後陰☆禁☆道分泌物包括產道傷口分泌物、胎盤剝離出血、細胞組織碎片及脫落的細胞等物。 產後分泌物的排出可持續3周左右。 第一周量比較多， 大多呈血色， 但不應有血塊， 如果有血塊， 應及時通知醫生。 第二周後， 分泌物逐漸變成褐色漿液性， 慢慢就變成黃白色， 最後就像平時的陰☆禁☆道分泌物了。 此段時間你應該使用衛生巾。

產後注意局部清洗， 保持局部衛生， 是防止產道感染的關鍵。 產後子宮內膜和陰☆禁☆道壁有無數個小傷口， 胎盤剝脫的地方有很大的創面， 加上血性分泌物有利於細菌繁殖，

如果不注意產後護理， 很容易發生感染。

住院期間護士會幫助你處理分泌物， 並進行局部消毒， 你只需要向護士醫生提供情況即可。 回家後， 就需要你自己做好這些工作。 出院時， 醫生可能會給你開消毒的藥或中藥成分的衛生墊處方， 市場上也能買到專門供產婦使用的衛生巾。

產後營養

有的產婦認為， 寶寶生出來了， 不再需要一人吃兩人的營養， 飯量應該減少了。 實際上， 產後營養不但不能減， 還要比孕期增加。 產後恢復需要營養， 而寶寶需要吃媽媽的奶， 媽媽就更需要大量營養， 分泌足夠的乳汁來滿足寶寶生長發育的需要。

產後媽媽們要注意的事

如果完全母乳餵養， 媽媽比孕期要多攝入30%的飲食。 媽媽這時不要減肥，

當你的乳汁很充足時， 你吃的東西大多產生乳汁了， 不會發胖的。 但有一點要注意， 飲食結構要合理， 如果吃很多高熱量食品， 如巧克力、乳酪、油、帶有脂肪的肉類， 很可能會發胖。 要吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。 關於飲食搭配問題， 你一定在孕期的營養中瞭解了很多。 你只需記住， 生完寶寶， 不要減飯量， 而要增飯量。

便秘和痔瘡可能仍是個困擾。 高纖維素食品可緩解便秘， 適當增加糧食， 尤其是粗糧的攝入， 對緩解便秘大有好處。 注意運動和定時排便， 不要因為忙而忘記。

傳統的下奶食物， 如不放鹽的豬蹄湯、鯽魚湯， 會讓你沒了胃口。 要適當放些鹽， 不會因為有些鹹味而影響乳汁分泌的。

產後避孕

丈夫的諒解

產後生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復到非妊娠狀態， 需要8周以上時間。 產後2個月內最好避免同房， 過早同房會增加產褥感染的機會。 產後避孕格外重要， 一旦懷孕會直接影響產婦的身體健康， 寶寶也會因此而沒了母乳。 產後不來月經並不意味著沒有受孕的可能。 約有20%的哺乳者月經雖未恢復， 表現為閉經， 卻可以排卵， 甚至妊娠了。

國內有關專家曾做過這方面的研究， 結果顯示， 大約有50%的婦女于產後60天內即恢復了排卵功能。 最早的可於產後14天恢復排卵。 恢復排卵的平均時間為產後100天左右。 研究結果還顯示， 母乳餵養的產婦， 排卵恢復時間平均為59天；混合餵養（母乳餵養+人工餵養）的產婦， 排卵恢復時間平均為50 天；人工餵養的產婦， 排卵恢復時間平均為36天。

哺乳的產婦其平均排卵恢復時間只比不哺乳的產婦推遲23天。由此可見，哺乳並不能長時間地阻止排卵。不要寄希望於通過哺乳延遲排卵恢復時間，從而達到避孕的目的。一定要採取積極的避孕措施，主動避孕，以免忍受人工流產的痛苦。

產後身體的恢復不是有媽媽的個人感覺來判定的，有很多媽媽們自我感覺良好，但其實在有些問題還是存在的。所以在坐月子期間媽媽們要注意上面的事情，坐完月子之後要記得到醫院進行產後檢查。

哺乳的產婦其平均排卵恢復時間只比不哺乳的產婦推遲23天。由此可見，哺乳並不能長時間地阻止排卵。不要寄希望於通過哺乳延遲排卵恢復時間，從而達到避孕的目的。一定要採取積極的避孕措施，主動避孕，以免忍受人工流產的痛苦。

產後身體的恢復不是有媽媽的個人感覺來判定的，有很多媽媽們自我感覺良好，但其實在有些問題還是存在的。所以在坐月子期間媽媽們要注意上面的事情，坐完月子之後要記得到醫院進行產後檢查。