哪些人易患妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是特指在在懷孕期間准媽媽會出現的異常症狀， 不過並不是所有孕婦都會患上妊娠糖尿病。 只要在孕期裡注意控制血糖， 就可以減少妊娠糖尿病的可能性。 下面為大家介紹一下妊娠糖尿病的飲食吧。

哪些人易患妊娠糖尿病

年齡大於35歲的高齡產婦；

孕前超重或過於肥胖、有糖耐量異常史和多囊巢綜合征者；

有糖尿病家族史；

有不明原因的死胎、死產、流產、巨大兒分娩史等。

那麼， 預防妊娠糖尿病應該怎麼吃呢？

預防妊娠糖尿病的飲食建議

熱量需求。 妊娠初期不需要特別增加熱量，

但中後期必須增加， 需每天在孕前所需熱量的基礎上再增加300大卡。 另外， 孕期不宜減重。

餐次分配。 為了維持血糖值平穩且避免酮血症發生， 餐次的分配需要尤其注意。 建議少量多餐， 將每天需要攝取的食物分成5~6餐， 因為一次進食量大會造成血壓快速上升， 且母體空腹時間太久， 容易產生酮體。 另外， 睡前要補充點心， 避免晚餐與隔天早餐的相距時間過長。

糖類攝取。 攝取糖類是為了提供熱量、維持代謝正常， 但糖類攝取不宜過多， 需避免酮體產生。 妊娠糖尿病患者飲食應儘量避免含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等糖類的飲料和甜食。 如果確實有需要， 可加少許糖， 且選用對胎兒無害的成分。 另外， 妊娠糖尿病患者飲食儘量選擇纖維含量較高的未精製主食，

可有利於血糖的控制。 一般妊娠糖尿病患者早晨的血糖值較高， 因此早晨應食用澱粉含量較少的食物。

蛋白質攝取。 如果孕前已攝取足夠的營養， 妊娠初期則不需增加蛋白質攝取量， 但妊娠中期、後期每天需增加6克和12克蛋白質量， 其中一半來自蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類、豆漿及豆腐等豆製品的高生理價值蛋白質。 每天至少喝兩杯牛奶， 以獲得足夠鈣質， 但不能將牛奶當水喝， 以免血糖過高。

油脂類攝取。 烹調用油以植物油為主。

纖維質攝取。 在可攝取的分量範圍內， 多攝取高纖維食物， 如：以糙米或五穀米飯代替白米飯， 增加蔬菜的攝取量， 吃新鮮水果而勿喝果汁等，

如此可延緩血糖的升高， 幫助控制血糖， 也比較有飽足感。 但不可無限量地吃水果。

糖尿病妊娠嘔吐怎麼辦

對於症狀較輕者應給予精神鼓勵， 並儘量給予孕婦喜歡吃的、易消化的食物。

如果完全不能進食， 也必須補充一些水分， 可食用鮮果汁、水果。 牛奶、菜湯等食品， 既補充水分又能夠補充因嘔吐丟失的鉀元素。

鼓勵孕婦每天至少食入180克碳水化合物（約合主食240克）， 以免發生酮症酸中毒， 可吃些烤麵包、烤饅頭片等食物， 有助於減少嘔吐。

採用流食的方式， 讓孕婦儘量經口攝入少量食物， 但不要為了滿足營養需要量而強制孕婦進食。

少量多餐， 清淡為主。

妊娠劇烈嘔吐者對氣味相當敏感， 即使是醬油湯、油味、魚腥味、雞蛋味也會引起嘔吐，

因此應讓孕婦遠離廚房。

預防妊娠糖尿病還要定期的進行相關檢查哦。