哪些人需要注意補鐵

哪些人需要注意補鐵：

1、嬰幼兒：母乳餵養的嬰兒出生1～3月一般不用補鐵。 6個月之後， 母乳中鐵營養消耗殆盡， 如果不及時補鐵， 很容易發生缺鐵， 進而導致貧血。

2、青少年：青少年生長發育新陳代謝快、運動量大， 對鐵的需求和消耗都很大， 容易缺鐵。

3、青春期及成年女性：女性每次生理週期流失的鐵約為15 .68地克， 而人皮膚、尿液中正常流失的鐵， 每月共損失40.8毫克， 非常容易造成鐵缺乏。

4、孕期及哺乳期的婦女：孕期和哺乳期缺鐵， 不但可以導致孕產婦出現心慌氣短、頭暈、乏力， 還可導致胎兒宮內缺氧、生長發育遲緩、出生後智力發育障礙，

5、老年人：老年人對營養的吸收利用率降低， 活動量減少， 消化功能衰退， 胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺鐵。

6、其他：經常飲酒者、素食者以及喜歡喝咖啡、濃茶的人應補鐵。 因為酒、素食和咖啡、濃茶都會阻止或降低人體對鐵的吸收， 經常食用這些食品， 容易出現缺鐵的症狀。