哪些准媽媽最容易自然分娩

雖然自然分娩相對於剖腹產有一定的好處， 但是有些准媽媽並不是很容易自然分娩， 那麼哪些孕媽媽能更好的自然分娩呢？

一、24-28歲的孕婦更容易自然分娩。

在生寶寶的時候， 寶寶需要從產道分娩出來， 這就對孕媽媽的產道充滿了考驗， 產道的張力對分娩的順利進行甚為重要。 而對於女性朋友來說， 24歲到28歲是最適合生育的， 因為如果年齡小於24歲的， 其身體器官還不夠成熟， 骨盆也沒有固定成形， 這樣在自然分娩的時候對寶寶沒有什麼幫助， 而且產後身體的恢復也比較慢。 如果是超過28歲的， 那麼骨盆關節則是已經變硬，

子宮的收縮力和陰☆禁☆道的張力就比較差， 可能自然分娩的時間會長一點， 甚至是容易導致難產， 所以一般高齡產婦都會選擇剖腹產。

二、適當運動有助於自然分娩。

很多孕媽媽在懷孕期間都做好了休養生息的計畫， 按照傳統的養胎觀點是不能做運動， 所以有些孕媽媽則是動都不動， 其實是適當的運動可以緩解孕媽媽的緊張情緒， 促進血液中含氧量的增加， 羊水的更替， 還能促進胎寶寶的身體發育、呼吸迴圈等， 如果孕媽媽們堅持運動， 那麼孕媽媽的身體就會更有柔軟度， 體能素質也會比較高， 這樣在自然分娩的時候可以縮短產程， 降低難產的幾率。

適合孕媽媽運動的方式很多， 應該選擇那些比較舒緩的，

輕柔的運動項目， 最佳的運動項目就是散步和游泳， 而且在運動的過程中要控制一下時間， 不宜過於激動。 最佳的運動時間應該是在飯後的一個小時， 運動後休息一下還要再給自己補充點能量。

三、對自己有信心的孕媽媽容易自然分娩。

在懷孕期間， 特別是快生產的時候， 第一次懷孕的孕媽媽們往往會有緊張又期待的心理。 分娩的過程中， 需要孕媽媽保持一顆我能行的信心， 要對自己可以順利的自然分娩充滿信心。 所以臨產前孕媽媽應該科學正確的瞭解自然分娩的過程， 保持一個穩定的心情， 並且積極的配合產科醫生， 相信產科醫生的技術。

四、合理飲食的孕媽媽容易自然分娩。

在懷胎十月裡，

孕媽媽很多都會吃很多進補的食物， 而導致自己的體重暴漲， 但是體重超出標準的的孕媽媽會間接的導致胎寶寶體重也超標， 甚至成為巨大兒， 還可能卡在產道無法分娩。 所以想要自然分娩的孕媽媽每天的飲食只要按照正常飲食， 多吃點蔬菜水果， 均衡飲食， 這樣有助於自然分娩。