哪些原因會導致新媽產後身材走樣

好的身材誰不想擁有呢？但是不少媽媽的身材在產後都會出現肥胖的現象。 要怎樣才算是不合理的肥胖呢？這些肥胖會給自己的身體健康造成哪些影響呢？現在就來給大家講講。

臨床上稱產後六周， 體重超過懷孕前體重的10%即定義作產後肥胖。 資料顯示， 產婦產後六周， 體重超過10%者占93%， 而這93%中體重超過20%者竟又占58%。

產後肥胖的原因

胎盤激素：是胎盤所分泌的荷爾蒙， 它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況， 然而一旦生產過後， 胎盤剝落， 胎盤激素便會迅速下降消失， 致使母體變成低新陳代謝狀態，

血液動力學變化：懷孕末期， 胎兒逐漸長大， 會壓迫到母親的下腔靜脈， 致使下腔血液回流受到影響， 容易造成下肢及骨盆腔水腫。

懷孕超重造成肥胖後果：美國康乃爾大學的一項研究結果發現， 懷孕時體重增加正常的情況下， 生產後一年的體重平均比懷孕前只增加1～1.5 公斤；但是懷孕時體重超過標準的女性， 在生產後一年體重仍然很難恢復。 因此， 婦產科醫師建議， 懷孕期間體重增加應該控制在10～15公斤。

基於以上原因， 在預防產後肥胖時應注意：

在懷孕第三期以後， 母體呈現高新陳代謝狀態， 若母體的飲食不夠胎兒的需要量， 胎盤激素會燃燒母親的脂肪提供能量給胎兒，

坐月子飲食應以優質蛋白質、高纖維質及富含多種維生素及礦物質為主。 儘量減少油脂的攝入。

小編總結：

如果你不想自己的身材在產後身體恢復好了的時候出現了走樣的情況的話， 那麼你在給自己進行身體恢復的時候就不要忘了多注意自己的飲食了。 同時也不要忘了適度做些運動哦。