哪些因素制約產後身體快速恢復

產後恢復有哪些妙招呢?產後快速恢復到孕前的身材是很多新媽咪的夢想， 身體走樣， 皮膚老化， 胸部下垂實在讓她們難以忍受。 那麼， 要想快速恢復， 新媽該怎麼辦呢?母嬰小編認為產後形體的恢復新媽媽必須要做到科學制定計劃， 並且按計劃實施。  

產後媽媽帶孩子還可以叫家人或者好友幫忙帶， 但是產後的形體瘦身計畫卻是自己需要實施的， 所以， 新媽媽應該要科學的制定一個可以完成的計畫， 這樣才能更好的鼓勵新媽媽有激情的進行減肥， 有恒心， 有信心， 這樣才能更好更快的達到減肥效果。

但是有些新媽媽的形體恢復相對比較慢， 這是為什麼呢?

一是媽媽的自製能力不夠強大。

在瘦身的過程中， 最常用的手段無非就是運動和飲食。 這兩項也是最考驗媽媽們的自控力。 因為產後恢復形體是一項長時間的項目， 不管是採用什麼方式， 沒有堅持下去就等於前功盡棄了。 所以媽媽們的自製能力不夠強大的話， 就很容易受旁人或者自己的心理誘惑， 讓每天的恢復停止。 比如， 家人在吃自己最喜歡的食物， 卻是高熱量的食物， 自己如果沒有控制住， 受家人的誘惑去吃了， 那麼恢復的效果就是零。 或者是昨天到外面跑了兩個小時步， 可是今天覺得累了就不去運動了， 那麼減肥效果也是很差的。

所以， 媽媽們應該給自己做一個比較適合自己又合理的恢復計畫，

比如每天運動多長時間， 一周的食譜等。 然後要不斷的教育自己按計劃實施， 這樣就會形成一種健康的生活規律了， 時間一長就能很明顯的發現自己的身材已經在逐漸恢復了。 但是不要看到一點希望就休息了， 大約也要堅持兩三個月才能有以前的身材。

二是心情調節能力不夠。

當人的心情好的， 有足夠的激情的話， 那麼做什麼事情都覺得很有興趣， 可是心情煩悶或者傷感的時候， 做什麼都提不起精神。 所以處於形體恢復過程中的媽媽們如果不能調節好自己的心情， 那麼就會對整個瘦身計畫提不起興趣， 更不會去做了， 那麼形體的恢復就得延遲。 還有當人們心情鬱悶的時候，

體內的新陳代謝較慢， 脂肪的燃燒也會減少， 形體恢復就不見成效了。

所以媽媽們要學會調節自己的心情， 相信自己可以減肥成功， 肯定可以恢復到以前的曼妙身材， 這樣充滿激情， 脂肪燃燒得快， 加上適當的運動， 那麼減肥效果就很明顯了。

母嬰小編溫馨提示：產後恢復是一項需要持之以恆的事兒， 也不要操之過急， 過分的控制飲食可能會給自己的身體帶來危害哦。