民間常說：臀部大的女性更容易生養， 其實主要講的就是女性的骨盆。 對女性而言， 一個完美的骨盆， 不僅可以讓身體變得端莊， 而且也有利於順產。 但是很多女性由於不良的生活習慣， 出現了骨盆畸形的情況， 這對準備懷孕的女性無疑是不利的。 那麼， 生活中哪些因素容易影響孕媽的骨盆呢?
警惕!3個壞習慣毀掉骨盆
1、常穿高跟鞋
高跟鞋是女人無法抗拒的誘惑， 高跟鞋可以使女性的背部挺直， 雙腿顯得更加修長。 可是， 人體工程學專家研究發現， 高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔， 容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。
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2、常蹺二郎腿
不少女性喜歡蹺二郎腿， 但是蹺二郎腿時， 由於骨盆和髖關節長期受壓， 容易酸疼， 長此以往， 骨盆就在不知不覺中歪斜， 還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損。 專家建議， 長期坐著的人最好保持正確坐姿， 腰部挺直， 膝蓋自然彎曲， 保持雙腳著地。
3、不合適的床墊
人生的三分之一時間是在床上度過的。 如果床墊太軟睡眠時會使身體下墜， 太硬則對人體較重的骨盆部位產生壓迫， 這兩種情況都會引起骨盆歪斜。
自檢：你的骨盆變形了嗎
如何知道自己的骨盆是否已經發生變形呢， 女性親們可以通過以下幾種方式自測：
1、站立時是否身體前傾， 出現腰痛。
2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。
3、走路時，
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4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等症狀。
5、對著鏡子看看自己的腰部以下， 兩邊是否有不對稱的情形， 比如大腿關節是否突出， 雙腳是過於內八還是外八， 兩邊臀部是否不一樣大。
6、用手摸摸看自己的腰部後方下面兩側， 是不是太過於厚硬， 兩邊的腰是否一前一後， 或一高一低。
7、測量膝蓋到地板的距離， 右側高於左側時， 就表示右側骨盆朝右上歪斜， 反之則朝左上歪斜。
知道了生活中哪些因素容易影響孕媽的骨盆， 所以如果您準備懷孕的話， 一定要改掉這些不良的習慣， 同時要養成良好的習慣。 當然， 以上的方式未必能夠完全確定你的骨盆是否已經變形， 如果條件許可， 可以到醫院進行專業檢查， 以確定是否屬於骨盆變形。
