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哪些因素影響寶寶安心睡眠

1、外部光源

我們總以為小孩隨時隨地都能睡著, 其實不然。 有好些方面如果處理不當, 想要寶寶不受干擾的安睡下來是很困難的。 例如晨曦的光芒、路邊的燈光以及街上車燈的閃光, 這些外來光源都有可能干擾寶寶的睡眠。

對策:考慮在寶寶的房間裝上遮光的百葉窗, 或者給窗簾加上用遮光布料做的襯裡。

2、中央供暖

如果你家的暖氣每天5點半就開始輸送, 寶寶在這個時候醒來絕對不是巧合。

對策:嘗試把供熱時間調後一點。 要是怕小孩會因此受冷, 可以在他房間放一台小小的電暖器, 整夜開著。

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但因為嬰孩是無法調節自己的體溫的, 你應當確保寶寶的房間不會過熱或者過冷。

3、高聲浪噪音

狗吠、汽車引擎、家裡人說話的聲音……凡此種種雜音雜訊都有可能把寶寶嚇醒。

對策:這些噪音中的很多都是你無法控制的, 你可以做的只是把嬰兒床的位置調整一下, 或者乾脆把寶寶轉移到安靜一點的房間裡。 反過來, 你也可以在寶寶睡覺時維持一定程度的家居雜訊, 培養寶寶的耐干擾性。

4、營造舒適的港灣

寶寶的睡房應該是一個他們希望流連的地方。

對策:選擇具有撫慰情緒的顏色來裝飾佈置嬰兒房, 在嬰兒床附近擺上寶寶最喜歡的玩具增強睡床對他們的吸引力;如果寶寶跟你在一個房間睡, 可以在他的床邊懸掛一個玩具,

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吸引他注意力。 另外, 白天在寶寶的房間裡跟他嬉戲, 有助建立寶寶對房間的正面情感, 到了晚上也都可以發揮作用。

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