哪些因素決定胎兒智力發育

贏在起跑線， 那麼就從孕育開始， 哪些因素會影響胎兒的智力發育， 孕婦應儘量做好預防， 另外， 在孕期多吃些有利於胎兒大腦發育的食物。 當然， 孕婦補營養也要看時機， 如果在大腦發育的關鍵期補給， 效果增加。

影響胎兒智力發育的因素

遺傳性疾病的影響因素：近親結婚、夫婦雙方任何一方患有遺傳性疾病， 都會影響胎兒智力的正常發育與發展， 並會給家庭、社會帶來無法挽救的危害。

環境污染的影響因素：包括水源污染(重金屬汞、鉛等)、空氣污染(汽車尾氣、缺氧、吸煙等)、放射污染(X射線、微波等)、噪音污染、水質缺碘等等，

都會導致胎兒智力發育障礙。

營養狀況的影響因素：大腦發育與功能的建立都與營養密切相關。 尤其葉酸、蛋白質的補充不足或缺乏， 直接影響腦細胞的形成。 若孕婦孕早期的營養不良， 會使胎兒腦細胞及神經系統發育障礙;孕晚期的營養不良， 則會使胎兒腦細胞數量增長不足， 腦皮質溝回發育障礙， 從而影響胎兒的智力。

疾病和藥物的影響因素：孕早期病毒感染性疾病和不恰當的用藥都可能影響胎兒腦細胞的發育。

胎兒智力發育的三個最關鍵

關鍵期1：懷孕前8周(腦細胞形成期)

據《打造黃金腦》作者美國著名神經醫學權威麗絲.艾略特(LiseEliot)博士的研究顯示， 最初的原生神經組織， 約是在卵子受精後第18天，

從中胚層與外胚層的交互作用中所產生;一般認為， 神經胚形成約是在卵子受精後的第19天， 這時候通常也是媽媽發現受孕成功的階段， 在確定自己即將成為父母時， 胎兒的腦部組織也就開始形成了， 這時， “先天遺傳”已經確定， 而胎兒後續發展就要看父母親如何給予“後天環境”的培養了。 從受孕後第19天起， 胚胎的神經系統便快速地發展， 直到第26天左右從底端開始產生閉合， 向下延伸成為脊髓， 也就是說， 胎兒的腦部發育， 從卵子受精4星期後就已經開始形成， 而從懷孕第8周開始， 胎兒已經有了基本雛形， 雖然距離完全成形還有點遠， 不過， 這時要正式稱作胎兒， 而非“胚胎”了。

媽咪這樣做：攝取均衡營養

關鍵期2：懷孕20周左右(腦細胞增殖期)

大約在懷孕20周左右， 胎兒的聽覺、視覺等神經系統便陸續發展， 20周後， 腦細胞的發育會變得愈來愈複雜， 而這個時期也是胎動出現之始， 他說， 即使很多實證醫學上無法證實胎教的效用， 不過， 相信胎兒會隨著神經系統的發育與外界的刺激， 在子宮內就開始進行學習的功課， 而這個階段， 正是媽媽與胎兒互動最有效的階段， 最適合給予胎兒良好的刺激， 讓他形成良好的神經回路， 協助腦細胞逐漸朝向良性發展。

媽咪這樣做：各種刺激交互使用

關鍵期3：懷孕30周左右到出生後(腦成長活潑期)

胎兒的腦部基礎發展在懷孕4個月左右就已全部成形， 不過影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用，

而會持續進行樹狀突觸直到出生後約3歲左右， 甚至到青春期都可能持續發展。 這些神經突觸的刺激與發展， 正是奠定胎兒日後許多能力(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等)的重要關鍵。 長期研究幼兒感覺統合議題的高麗芷老師認為， 孕媽咪在懷孕期間的活動力會影響胎兒日後的感覺統合現象， 尤其， 活動力太少， 更缺乏前庭刺激容易導致日後出現過動的現象。

媽咪這樣做：適度活動刺激發展

懷孕期胎兒智商的培養

1、補充足夠營養

科學研究表明， 大腦細胞分裂增殖主要是在胎兒期完成的， 它有兩個高峰期。 第一個高峰期是懷孕的2～3個月， 第二個高峰期是懷孕的7～8個月。 如果讓胎兒腦細胞分裂增殖趨於頂峰，

便可為孩子具有高智商奠定基礎。 因此， 孕婦在孕期這兩個階段， 特別注意營養的攝入， 已保證寶寶大腦發育有足夠的營養。 若營養不良， 胎兒的腦細胞分裂增殖就減少， 也就造成腦細胞永久性減少， 同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響， 致使智力發生障礙。

不過， 大多數孕婦在妊娠早期(頭三個月)， 常出現食欲減退、噁心、嘔吐、偏食等早孕反應， 造成攝入營養較低， 因此， 准媽媽們應主動想法控制嘔吐， 穩定情緒， 以多樣化的食物引起食欲， 保證營養的平衡。 即使是吐了， 也要及時補充營養。 為了將來孩子的聰明健康， 孕婦應努力進食， 少吃多餐， 吐了再吃。

一般來說， 孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量， 並保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。 多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物;還應粗細糧搭配。這樣，既促進了食欲，增加了孕婦本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。

2、合理的胎教刺激

胎兒在3個月左右就有感覺，當母親撫摸腹壁時，胎兒會用腳踢作為回應。到4個月時胎兒對外界的聲音有所感知。聲音不斷地刺激胎兒感覺器官，促進其發育，在人體智力發育中起著舉足輕重的作用。5~6個月時，胎兒能感受到外界一些活動，適時和適度地選送舒適的音樂聲波給胎兒聽，以增加從外界到胎兒大腦皮質感覺通道的刺激，將有助於胎兒大腦神經元數目和樹突，以及它們之間的突觸結構數目的增多。

對嬰幼兒期那時孩子智力開發有幫助。調查表明，受過胎教的孩子比沒有受過胎教的孩子，其智商和情商有明顯的優勢。

3、避開有害物質

包括水源污染(重金屬汞、鉛等)、空氣污染(汽車尾氣、缺氧、吸煙等)、放射污染(X射線、微波等)、噪音污染、水質缺碘等，都影響胎兒智力發，因此孕婦要儘量避開這些危害。

4、遠離了疾病和藥物

此外，孕婦孕期用藥一定要謹慎，因為，孕期病毒感染性疾病和不恰當的用藥都有可能影響胎兒腦細胞的發育。

5、適當補充維生素

寶寶在母親肚子裡，腦細胞的發育需要各種營養素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細胞發育過程中所必需的，媽咪千萬不要忽視。

維生素E

維生素E對胎兒和嬰兒大腦功能的生長發育有促進作用。缺乏維生素E會造成生育障礙、神經系統功能異常、肌肉營養不良、循環系統損害。日常食物中，植物油、油料種子、谷類、堅果和綠葉蔬菜中都含有較多維生素E，孕婦可以通過這些食物補充維生素E。

維生素B1

維生素B1在神經生理方面有著重要的作用。它能通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動，是腦力活動不可缺少的重要助手。缺乏維生素B1，孕婦可能出現多發神經炎;新生兒多有哭鬧、吐瀉、凝視、抽搐、丙酮酸升高等症狀。

富含維生素B1的食品有：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。富含維生素B的水果有：番茄(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。

維生素B2

維生素B2在人體內參與氧化還原反應，主要是參與體內生物氧化與能量合成，參與體內的抗氧化防禦系統增強抗氧化酶的活力，提高機體對環境的適應能力。同時，對胎兒、嬰兒的腦發育有不可缺少的促進作用。孕婦可以從奶類、蛋類、肉類、穀類、蔬菜和水果等食物中攝入維生素B2。

專家提醒

有調查結果表明，母親在23歲以前所生子女平均智商為103，而24~28歲這段時間生育者則高達109，太晚生育(29歲以後)的子女又低於105。專家建議24~29歲為育齡女子的最佳生育期。至於男士，30歲左右當爸爸最合適了。

提高胎兒智力的食物

1. 多吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

產前智慧提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

2.補充促進胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。

這 些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一 種共同的營養素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體 對它的需求量遠高於其它維他命)。

推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。

3.補充鐵質的食物

鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。

補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。

推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

4.補充維生素多的食物

均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如 製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。

需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生。

多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物;還應粗細糧搭配。這樣，既促進了食欲，增加了孕婦本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。

2、合理的胎教刺激

胎兒在3個月左右就有感覺，當母親撫摸腹壁時，胎兒會用腳踢作為回應。到4個月時胎兒對外界的聲音有所感知。聲音不斷地刺激胎兒感覺器官，促進其發育，在人體智力發育中起著舉足輕重的作用。5~6個月時，胎兒能感受到外界一些活動，適時和適度地選送舒適的音樂聲波給胎兒聽，以增加從外界到胎兒大腦皮質感覺通道的刺激，將有助於胎兒大腦神經元數目和樹突，以及它們之間的突觸結構數目的增多。

對嬰幼兒期那時孩子智力開發有幫助。調查表明，受過胎教的孩子比沒有受過胎教的孩子，其智商和情商有明顯的優勢。

3、避開有害物質

包括水源污染(重金屬汞、鉛等)、空氣污染(汽車尾氣、缺氧、吸煙等)、放射污染(X射線、微波等)、噪音污染、水質缺碘等，都影響胎兒智力發，因此孕婦要儘量避開這些危害。

4、遠離了疾病和藥物

此外，孕婦孕期用藥一定要謹慎，因為，孕期病毒感染性疾病和不恰當的用藥都有可能影響胎兒腦細胞的發育。

5、適當補充維生素

寶寶在母親肚子裡，腦細胞的發育需要各種營養素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細胞發育過程中所必需的，媽咪千萬不要忽視。

維生素E

維生素E對胎兒和嬰兒大腦功能的生長發育有促進作用。缺乏維生素E會造成生育障礙、神經系統功能異常、肌肉營養不良、循環系統損害。日常食物中，植物油、油料種子、谷類、堅果和綠葉蔬菜中都含有較多維生素E，孕婦可以通過這些食物補充維生素E。

維生素B1

維生素B1在神經生理方面有著重要的作用。它能通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動，是腦力活動不可缺少的重要助手。缺乏維生素B1，孕婦可能出現多發神經炎;新生兒多有哭鬧、吐瀉、凝視、抽搐、丙酮酸升高等症狀。

富含維生素B1的食品有：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。富含維生素B的水果有：番茄(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。

維生素B2

維生素B2在人體內參與氧化還原反應，主要是參與體內生物氧化與能量合成，參與體內的抗氧化防禦系統增強抗氧化酶的活力，提高機體對環境的適應能力。同時，對胎兒、嬰兒的腦發育有不可缺少的促進作用。孕婦可以從奶類、蛋類、肉類、穀類、蔬菜和水果等食物中攝入維生素B2。

專家提醒

有調查結果表明，母親在23歲以前所生子女平均智商為103，而24~28歲這段時間生育者則高達109，太晚生育(29歲以後)的子女又低於105。專家建議24~29歲為育齡女子的最佳生育期。至於男士，30歲左右當爸爸最合適了。

提高胎兒智力的食物

1. 多吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

產前智慧提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

2.補充促進胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。

這 些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一 種共同的營養素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體 對它的需求量遠高於其它維他命)。

推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。

3.補充鐵質的食物

鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。

補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化穀物、菠菜以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。

推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

4.補充維生素多的食物

均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如 製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。

需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生。