每個人的身體上都會出現脂肪這個東西。 但是如果脂肪積聚過多了， 就會讓你出現肥胖的現象。 在給自己進行減肥之前你一定要瞭解到你的脂肪究竟積聚到了什麼地方。
脂肪的種類
我們的全身都有脂肪組織， 這些組織是由儲存能量的脂肪細胞組成。 造成脂肪堆積的原因因人而異， 但大致可分為兩類：
內臟堆積（脂肪附著在器官周圍）
皮下堆積（脂肪堆積與皮下80%的部分中）
通常打算減肥的人們並沒有制定完善的減肥計畫來指導自己的行動。 雖然也有不少人指出應該進行局部瘦身（例如從腹部開始等等），
Advertisiment
常規囤脂部位
女性- 脂肪一般堆積在臀部和大腿， 形成所謂的"梨形"體型。
男性- 脂肪一般囤積于腹部， 形成"蘋果形"大肚。
請注意， 這是兩種主導的脂肪堆積樣式---- 也就是無論在男性還是女性身上， 都有分別可能形成"蘋果形"或者"梨形"脂肪堆積結果。
腹部積聚脂肪
特殊囤脂部位
膝蓋
女性的雙膝內側往往是容易堆積脂肪的部位。
上臂
同樣對於女性， 在上臂的中上部區域也是脂肪容易堆積的部位， 常包括三頭肌部位。
腹部
在女性和男性身上都容易堆積脂肪的一個部位是肚臍周圍的區域。 這甚至也是那些苗條女性身上為數不多的藏有脂肪的地方之一。
大腿內側
大腿內側囤積脂肪的情況在女性身上十分常見，
Advertisiment
大腿外側
這個區域是最容易形成凹陷或者"棉絮"狀脂肪團的地方， 常被稱為"馬褲"。 此處集中的脂肪常與大腿內側和臀部的脂肪組織混合存在。
臀部
要是這裡沒有的脂肪， 坐下的時候一定不會舒服， 所以脂肪在臀肌的折疊出臀肌了起來。 萬一臀部的大量脂肪被取出掉， 那麼你將只能依靠適當的鍛煉來防止你的臀部下垂到大腿去。
下背部
這裡的脂肪主要和臀部的脂肪合為一體。
胸部
乳☆禁☆房組織由富含脂肪的胸腺組成。 男性的胸部也有脂肪和萎縮的胸腺。 即是兩種性別的人都會在此處堆積脂肪。
Advertisiment
人種差異
一個具有參考價值的調查指出， 脂肪的堆積部位因人種而異。 例如， 成年亞洲人比歐洲人種更傾向於內臟堆積脂肪或向心性肥胖。 而地中海地區的女性則多為大腿外部肥胖。
小編總結：
不同的運動燃燒位於身體每個部位的脂肪都是不一樣的。 在給自己進行減肥的時候很重要就是要選對適合的方法。 然後每天堅持的給自己進行脂肪燃燒這件事情。
