哪些壞習慣會讓寶寶長不高

孩子的身高與父母的遺傳有非常大的關係。 但是， 除了遺傳以外， 孩子的生活習慣和生活方式也是影響著身高的重要因素， 不良的生活方式如營養嚴重失衡、睡眠不規律、睡眠不足等也會使孩子長不高。 這些因素對身高的影響非常大， 值得引起家長們的重視。

哪些壞習慣會讓寶寶長不高

如果孩子睡眠不足……

睡眠與生長素的分泌量有莫大的關係。 晚上10時至淩晨2時是孩子體內生長素分泌最旺盛的一個時間段， 如果此時孩子不是處在睡眠狀態， 將嚴重影響生長素的分泌， 從而影響身高的增長。

據調查， 矮個子的兒童體內所分泌的生長素遠遠少於身高正常的兒童。 而這些矮個子中有相當一部分人都是夜間睡眠不足的人群。 睡眠不足的原因有很多：父母有熬夜的習慣， 影響了孩子的作息;孩子學習壓力大， 功課負擔重， 常常需要熬夜才能完成作業。 但不管怎麼說， 身高對孩子來說非常重要， 所以， 家長一定要幫助孩子合理安排好作息時間， 不要讓孩子熬夜。

如果孩子營養失衡……

營養的重要性不用多說， 如果孩子在成長過程中無法得到全面均衡的營養攝入， 那麼他的生長發育就不會正常。 孩子長身體需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素， 但現在的孩子特別是城裡的孩子有80%存在營養嚴重失衡的狀態。

很多孩子挑食、偏食， 主食、五穀雜糧的攝入量非常少， 卻非常青睞於油炸食品、零食、碳酸飲料等高熱量、低營養的“垃圾食品”。 這樣一來， 就出現了缺乏鈣、鋅、鎂等促進兒童生長發育的營養元素， 久而久之孩子就變得發育不良， 或者只長脂肪不長身高。

當然， 父母也不可能像營養師那樣給孩子制定標準的營養餐單， 但是至少可以為孩子提供新鮮、健康的食品， 平時要鼓勵孩子不挑食、不偏食， 要限制零食的攝入， 培養孩子良好的飲食習慣。 有的家長為了防止自己的孩子變成“小胖墩”， 乾脆限制他的食量， 這是非常不可取的。

如果孩子缺乏運動……

缺乏運動也是現代社會出現矮小症增多的一個重要原因。 城裡的孩子由於社交空間有限，

平日裡失去了很多“跑跳竄”的機會， 加上學習壓力增大、電腦網路及各種遊戲機廣泛普及， 孩子們的運動時間和機會越來越少。 運動不足不僅對長身高不利， 也不利於孩子身體素質的全面發展。 因此， 家長應和孩子一起制訂運動計畫並一同遵守執行。

如果孩子亂服補品……

有調查顯示， 有矮小兒的家庭中， 97%的家長意識自己的孩子身高偏矮， 但其中只有1.6%的家長認識到這可能是由某些疾病引起的。 為了改善這一情況， 愛子心切的家長往往會“缺什麼補什麼”， 讓孩子服用市售補充各種微量元素的保健品。 有的家長讓孩子把蛋白粉當成飲料天天喝， 或是把保健品當零食吃， 認為補得越多越好。

但保健品也是雙刃劍，

進補適當有益身體， 進補過量卻有害無益。 有醫生指出， 這些家長的做法不僅無益于孩子的身高， 反而會讓孩子稚嫩的腎臟受害。 要知道， 長期服用魚肝油會引起慢性中毒;過量補鋅會導致孩子性☆禁☆早☆禁☆熟;過量補鈣會影響骨骼發育;過量補鐵會引起腹瀉;服用蜂王漿則有可能導致內分泌失調和性☆禁☆早☆禁☆熟， 甚至造成肥胖。 俗話說， 物極必反。 家長們必須以此為戒。

歸根結底， 孩子的身高與生活習慣關係非常密切， 只要有良好的作息和飲食習慣， 配合適當的運動， 孩子的身高必然能步入正常兒童的行列， 孩子的體質、抵抗力也能變得更好。 而孩子的良好生活習慣也離不開家長的配合。 家長應從自身做起， 給孩子做一個好的榜樣。