牛肉其實是適合孕婦食用的， 因為牛肉含有的大量的鋅還有鐵能夠極大的滿足孕婦的需求。 有的老人家會說孕婦吃牛肉的話將來生出來的寶寶會變黑， 其實這種說法是沒有科學根據的， 所以喜歡吃牛肉的孕婦不要太過擔心。
我們不知道的是孕婦對於鐵還有鋅的需求是一般人的1.5倍之多， 孕婦要是能夠在懷孕期間補充足夠的牛肉， 就可以補充失去的鐵物質。 鋅對於胎兒更加的重要， 它能夠促進小孩子的神經系統的發育， 提高免疫系統的功能， 還有説明皮膚還有骨骼頭髮之類的東西很好的發展。
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但是有的孕婦在懷孕的時候腸胃比較的脆弱， 像是牛肉比較腥的味道他們很難接受， 那麼就還是建議孕婦不要勉強自己食用。 而且牛肉屬於性比較熱的食物， 要是吃多的話會引起上火或者是便秘的問題， 還是建議孕婦把吃的次數還有量控制一下， 每週最好不要超過7次食用牛肉。
像是一些患有肝病或者一些感染性疾病的孕婦不要食用牛肉， 消化能力比較弱的也不建議食用牛肉， 因為牛肉消化起來比較的困難。 要是有高血壓之尅的疾病的孕婦吃了，
