哪些孕婦更容易患抑鬱症

孕婦是個敏感的群體， 是易患抑鬱症的群體之一。 懷孕十個月期間， 孕婦要忍受著身體的不適、行動不便、身材走樣等諸多壓力， 在身體飽受折磨的同時， 心理也在發生不同程度的變化， 會比懷孕之前容易考慮更多問題， 例如產假期間工作的競爭壓力、寶寶出生後身體健康情況、自己身材走樣是否能恢復等問題， 這些問題長時間得不到解答， 便會影響孕婦心情， 若長時間得不到改善， 就容易產生抑鬱情況。

在孕婦這類人群中， 有五類孕婦更容易產生抑鬱情緒：

1、依靠藥物懷孕的孕婦

有的孕婦不能通過正常途徑懷孕，

只能依靠藥物， 但是長久的服用藥物， 勢必會對身體造成一定的損傷， 因此很容易產生情緒波動現象。 而且懷孕之後， 更易患得患失， 擔心胎兒的健康， 從而導致心情抑鬱。

2、懷孕期間產生重大變故的孕婦

在懷孕期間， 自身產生了重大變故， 例如失業、離異、失去親人等情況， 使得孕婦深陷憂愁的苦悶中不能自拔， 加上懷孕本身帶來的身體不適及心靈的脆弱， 很容易引發抑鬱。

3、具有一定危險性的孕婦

有的孕婦在懷孕期間已經知道自己存在一定的危險， 例如高齡孕婦、身懷雙胞胎或多胞胎的孕婦、或者身體狀況不是很好的孕婦。 她們除了有正常孕婦的一些不良孕期感覺以外， 又多了很多擔心， 例如寶寶是否健康，

這種焦慮會一直伴隨其直至生產。

4、擁有痛苦回憶的孕婦

過多的敏感會使得孕婦容易回想以前的經歷， 若是有痛苦的經歷， 例如遭受虐待的情況， 在懷孕期間極易沉浸在曾經的經歷中無法自拔， 使其鬱鬱寡歡。

5、曾經流產過的孕婦

有的孕婦因為曾經流產過， 更容易在懷孕過程中焦慮， 之前的不愉快的經歷便會一直存在孕婦的腦海中， 因此更容易擔心胎兒是否能順利生產。 而且如果此前的流產距離此次懷孕時間過短， 孕婦在身體狀態不佳的情況下懷孕， 對身體及心理也是一次考驗， 更容易產生抑鬱情緒。

孕婦一旦產生抑鬱情況應該怎麼做呢？

1、進入共同的圈子

相同的人更容易產生共鳴， 孕婦可以找到其他孕婦進行交流，

學習在懷孕的不同階段應該注意哪些事情、或者圍繞寶寶出生後有什麼美好的憧憬等等， 受到其他孕婦的正面情緒感染， 心情將會得到舒緩。

2、通過傾訴將負面情緒倒出

如果有負面情緒一直藏在內心得不到緩解， 抑鬱的情況將會愈發嚴重。 孕婦可以通過與好友聊天， 將不開心的原因說出， 無論對方能否給予忠懇的意見， 只要如同倒垃圾一樣倒出了不好情緒， 心情將會輕鬆很多。

3、通過轉移注意力避開憂傷情緒

孕婦一旦發現自己長時間處在負面的情緒當中， 應該為自己換個環境， 例如外出散步、聽舒緩的音樂， 或者看看有意思的書籍， 轉移注意力， 避開憂傷情緒。

4、自我控制

最重要的是自己學會控制情緒，

告誡自己， 寶寶可以感知母親的不良情緒， 並且這種情緒也會帶給胎兒， 孕婦可以通過深呼吸等方式緩解情緒， 或者在安全的前提下進行輕微運動發洩一下情緒。

懷孕的過程是個艱難的過程， 但是也是很溫馨的過程， 在懷孕的十個月裡， 寶寶與媽媽完全融合在一起， 共同感知著每一天相互的變化， 可能身體的不適會使孕婦感到煩躁， 但是如果把這種不適看做是寶寶與媽媽進行的一種交流， 心情便會明朗很多。 只有准媽媽時刻保持良好心態， 生出來的寶寶身體及性格才會健康， 因此， 為了寶寶， 准媽媽應該學會自我調節， 遠離抑鬱， 快樂的等待新生命的到來。