孕吐， 是早孕反應的一種症狀， 大多數孕婦都會有此症狀， 不過有些孕婦相比健康的孕婦更容易孕吐。 對一些孕婦來說， 噁心的感覺總是不爽的， 而且還可能影響食欲， 想要解決這種隨時襲來的不適感， 孕婦可以做些什麼?
哪些孕婦更容易出現孕吐?
* 懷有雙胞胎或多胞胎;
這可能導致孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水準較高， 所以症狀比其他人更嚴重。 不過， 這並不是絕對的， 有些懷雙胞胎的准媽媽只有輕微噁心或根本沒有感覺。
* 上一次懷孕時出現過噁心或嘔吐的孕婦;
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* 以前口服避孕藥時出現過噁心或嘔吐等副作用， 因為這很可能與身體對雌激素的反應有關;
* 有暈車史;
* 媽媽或姐妹有嚴重的孕吐反應， 那麼你發生這種情況的可能性也比較大;
* 曾患有偏頭疼;
* 懷的是女孩。 一項研究結果表明， 噁心和嘔吐很嚴重的准媽媽懷女孩的可能性比懷男孩的可能性高50%。
孕吐的原因有哪些?
1.荷爾蒙的急劇變化
一懷孕， 女性體內荷爾蒙就會急劇變化。 由於身體無法承受這種劇變， 所以會發生孕吐。
2.孕媽媽體內的免疫反應
據說， 在孕媽媽的體內， 會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力， “孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
3.為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候， 為了不讓媽媽吃得太多，
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雖然眾說紛紜， 但都無法作出完滿的解釋。 此外， 如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話， 孕吐現象可能會更嚴重。
孕吐跟缺乏維生素B有關係嗎?
孕吐可能是由於體內缺乏維生素B所導致的。 雖然很多准媽媽在服用維生素B6補充劑後， 確實會感到噁心症狀有所緩解， 但這並不意味著她們體內缺乏維生素。 事實上， 至少有一項研究結果表明， 在出現孕吐和沒有出現孕吐的准媽媽體內， 維生素B6的水準並沒有明顯差異。
到目前為止， 人們還不清楚為什麼維生素B6能幫助緩解孕吐。 不過， 有證據表明， 在受孕和孕早期服用複合維生素有助於預防嚴重的孕吐， 但其中的原因仍然還不確定。
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抑制嘔吐的辦法：
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那 些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
在床頭放點餅乾等簡單的小零嘴。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。
少食多餐， 或隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物，
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避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
看來孕吐厲害確實有點磨人， 她也總結了一些比較實用的緩解孕吐的小妙招：
1.孕婦常常會有饑餓感， 因此不要錯過任何的就餐的機會， 避免空腹。 例如：可以隨身帶些自己愛吃的小零食。
2.多吃清淡食物， 忌油膩， 多吃新鮮的蔬菜和水果等偏鹼性的食物。
3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝點檸檬水。 酸性的食物能夠刺激胃液分泌， 提高消化酶的活力， 增加孕婦的食欲， 有利於食物的消化吸收。
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4.少吃多餐， 均衡營養。
5.可以多吃些含有維生素B6的香蕉、瘦肉、魚肉、堅果等。
6.適當的增加鍛煉， 保持心情愉悅， 不要給自己太大的心理壓力。
7.避免去誘發嘔吐的地方。 例如：廚房。
