據統計， 每4位准媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心， 有時還會嘔吐。 那麼， 有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的傢伙， 讓准媽媽安然度過孕早期呢?
為什麼會孕吐?
原因1.荷爾蒙的急劇變化
一懷孕， 女性體內荷爾蒙就會急劇變化。 由於身體無法承受這種劇變， 所以會發生孕吐。
原因2.孕媽媽體內的免疫反應
據說， 在孕媽媽的體內， 會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力， “孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
原因3.為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候， 為了不讓媽媽吃得太多，
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雖然眾說紛紜， 但都無法作出完滿的解釋。 此外， 如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話， 孕吐現象可能會更嚴重。
這些准媽媽孕吐反應會比較嚴重——
1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。
2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。
3. 你的母親或姊妹有過孕吐的症狀。
孕吐何時能結束
很多准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給， 希望能夠儘早控制孕吐， 其實完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象， 應該順其自然， 因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微， 而且多數在妊娠12周左右自行消失。 雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收， 但在懷孕初期， 胎兒主要是處於器官形成階段， 對營養的需求相對後期要少。 真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，
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緩解孕吐4療法
飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。
心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。
瞭解一些相應的科學知識，
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運動療法
整天吃不下飯， 心情煩躁， 體力欠佳， 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床， 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。
藥物療法
有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重， 此時， 為了保證母體及胎兒健康之需， 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C，
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營養補充劑分為複合劑與單劑兩類， 複合劑適用於多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的准媽媽;單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的准媽媽。 比如有的人沒有吃乳製品的習慣， 攝入鈣的量不足， 且鈣充分吸收受很多因素影響， 所以當個別營養素不足時需要補充單劑。
確定是否需要吃營養劑， 需到醫院做生化檢查， 看自己是否存在營養不良的問題， 根據醫生的建議有針對性地調整膳食並吃補充劑。
tips：
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康， 但也有約1%的准媽媽情況十分嚴重， 導致脫水， 體重下降。 一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁， 不能進食， 嘔吐物中夾有血絲，
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媽媽們的妙招分享
奇奇媽——不愛吃的別勉強
我在懷孕初期， 吃什麼吐什麼， 老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白， 可我一聞到奶味就吐。 但我對有一種韓國口味的泡面卻情有獨鍾， 只要沒有胃口就想吃一袋。 我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的准媽媽， 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。
小米媽——小零食隨時吃
懷小米時， 我在早上起來孕吐反應最重。 所以， 我會事先在床頭放點餅乾等簡單的小零嘴。 通常每當我醒來後， 就會先吃上幾片餅乾， 然後休息20—30分鐘， 再起床。 如果半夜醒來感到噁心， 我也會吃點東西來緩解一下。
格格媽——親近涼食
懷孕初期， 我就想吃點清淡的涼拌菜， 特別是晚上，只想吃冷飲。因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
牛牛媽——試試生薑類食物
我孕吐反應特別嚴重，後來，有一位朋友讓我試試喝點姜湯，這招對我來說還真管用。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶吧。薑糖也是不錯的選擇!
婉兒媽——出門散散步
我在戶外散心的時候很少有什麼妊娠反應，也許是注意力被轉移了，身心也得到放鬆了吧。孕吐嚴重的准媽媽不妨經常到戶外散散心，可以説明身體進入放鬆狀態，使注意力遠離胃部的不適感。 特別是晚上，只想吃冷飲。因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。牛牛媽——試試生薑類食物
我孕吐反應特別嚴重，後來，有一位朋友讓我試試喝點姜湯，這招對我來說還真管用。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶吧。薑糖也是不錯的選擇!
婉兒媽——出門散散步
我在戶外散心的時候很少有什麼妊娠反應，也許是注意力被轉移了，身心也得到放鬆了吧。孕吐嚴重的准媽媽不妨經常到戶外散散心，可以説明身體進入放鬆狀態，使注意力遠離胃部的不適感。