產後媽媽們總是會面對一些胸部的問題， 神馬胸部下垂、胸部縮水、胸部鬆弛、、、、、要怎樣做才能讓媽媽們更好地擺脫這些煩惱， 做個開心幸福的媽媽呢？
有了小寶寶可以說是全家最開心的事情， 但身體走樣， 胸部鬆弛可以說是產後媽媽們最大的困擾。 產後豐胸運動可以讓媽媽們輕鬆擁有緊致、圓潤 盤膝跌坐， 雙手合十， 深呼吸並向手掌施力， 持續5秒鐘左右。
盤坐， 手指相扣， 向兩側用力拉伸。 肘部和手臂保持水準是該動作的要領， 注意不要將肩膀抬得過高。
step3 盤坐， 雙手握拳， 一隻手朝上另一隻手朝下相扣，
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產後如何給乳☆禁☆房進行護理
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中， 加入一點糖， 月經來前早晚吃一碗， 據說養顏又豐胸。 主要是甜酒釀含有醣化酵素， 是天然的荷爾蒙， 而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育， 木瓜加牛奶， 豐胸效果更加倍。 另外， 青木瓜、地瓜葉和各種萵苣， 也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻， 都是良好豐胸食物。 何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。 另外， 玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等， 有利於激素分泌，
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維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等， 有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等， 也是豐胸聖品。
招數詳解：沐浴後， 給全身塗上滋潤露。 用微笑動作將嘴巴張大， 重複20次， 以強化頸部肌肉；用手由下往上， 由外往內將乳☆禁☆房往上提升， 再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位， 手法同樣為向上提升， 按摩5分鐘左右。
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰， 從乳☆禁☆房下沿， 沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳☆禁☆房中心位置打圓圈按摩， 向上按摩到鎖骨位置；在乳☆禁☆房周圍， 以畫小圓方式做螺旋按摩。 每個動作重複8～10次。
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，
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招數詳解：沐浴時利用花灑， 將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。 洗完後， 趁著身體微熱時， 擦上滋潤露， 按摩胸部。
小編總結：
媽媽們要想在產後讓自己擁有堅挺有彈性的胸部， 給自己的胸部進行護理是很重要的。 尤其是媽媽們產後給寶寶進行母乳餵養的時候， 不要忘了給自己的乳☆禁☆房進行護理哦。 這樣還可以幫助媽媽們提高乳汁的品質哦。
