1、堅持母乳喂養 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體， 是寶寶最理想的食物， 寶寶出生后最好給予母乳喂養， 可提高呼吸道抵抗力， 防止上火。 媽媽要注意膳食合理， 以保證充足的奶量。
2、選好配方奶 人工喂養的寶寶， 應在營養專家的指導下選用配方奶， 多喂白開水。
3、合理添加輔食 對4個月的小寶寶要適時添加輔食， 如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個月后， 除母乳喂養外， 還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物， 可起到預防上火和便秘的作用。
4、培養良好飲食習慣 在注重營養均衡的同時，
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5、控制寶寶的零食 尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6、春捂要適度 寶寶穿衣服不可過厚， 以免影響體內熱量散發而上火。
7、保持合適溫度和濕度 室內溫度在18～22℃左右， 濕度在55%～60%左右， 經常開窗通風， 保持室內空氣新鮮， 可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
8、保證睡眠 寶寶睡眠好， 既能促進生長發育， 又可增強身體抵御疾病的能力。 因此， 媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
9、多活動 春天是陽氣升發的季節， 在風和日麗的天氣， 要帶寶寶到戶外活動， 以促使寶寶體內積熱的發散， 提高抗病能力。
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10、自制藥茶 家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶， 讓寶寶每天多次飲用， 對預防上火有良好效果。
