哪些方法可緩解孕吐

養生之道網導讀：

婦女懷孕一個半月左右， 體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加， 而使胃酸顯著減少， 隨之消化酶的活性也降低。 不但影響孕婦的腸胃道正……

婦女懷孕一個半月左右， 體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加， 而使胃酸顯著減少， 隨之消化酶的活性也降低。 不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能， 而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應， 又稱“孕吐”， 這是一種正常的生理現象。 下面， 由小編來介紹一下吧。

1.心理治療法

孕吐是正常的妊娠反應， 不需要擔心會給寶寶帶來影響，

一些孕媽媽很擔心孕吐有什麼傷害， 給自己很大的壓力， 結果造成孕吐更嚴重。 為了避免這樣的惡性循環， 孕媽媽需要放鬆心情。

2.飲食治療法

孕早期胎兒發育比較緩慢， 這時並不需要很多的營養， 一般就按照平時的營養補充就好， 但在口味上要注意避免辛辣食物。

（1）少吃多餐。 可以將一日三餐變成一天4~6餐， 每餐可以少吃一點。 每隔兩到三個小時就可以吃點東西， 在床邊放一些餅乾之類的小零食。 這樣如果晚上餓了， 或是早晨餓了， 就可以及時吃一點， 避免空腹。

（2）想吃什麼就馬上吃， 不要耽誤。 因為孕初會經常沒有食欲， 准媽媽如果突然想吃什麼， 立馬就去吃。 不然過一會兒食欲又差了， 但也注意不要一次性吃太多。

（3）餐前可以吃點鹹的東西。 鹹味食物、涼的食物容易調動食欲， 可以等一些食物放涼後再食用， 更有食欲， 也可以多吃一些鹼性的水果蔬菜。

· 緩解孕吐的食譜

（1）香菜蘿蔔?

食材：植物油、鹽、味精適量， 香菜、白蘿蔔。

製作方法：白蘿蔔香菜洗淨， 蘿蔔去皮， 切成片， 香菜切成小段。 鍋中放油煮熱， 倒入白蘿蔔片翻炒幾下， 炒透後加適量鹽， 小火燉爛， 當燒熟時， 再放入香菜、味精就可以了。

功效：白蘿蔔在下氣、消食、止嘔等方面有極好的效果， 而香菜也可對緩解孕吐有較好作用。

（2）薑絲炒蛋?

食材：雞蛋、薑、植物油、江米酒、鹽。 ?

製作方法：將雞蛋打入碗中， 加適量食鹽， 打散攪勻。 姜簡單處理， 切成細絲。 鍋內先熱油， 再將薑絲倒入略炒， 然後倒入蛋液，

加點兒江米酒， 小火再煮5分鐘即可出鍋。

功效：雞蛋富含多種人體必需的礦物質， 營養豐富， 具有安神、補血、滋陰潤燥的作用。 而生薑又有明顯的止嘔吐作用， 這道菜既有營養又能緩解孕吐。

3.運動治療法

很多孕媽媽一吐就會渾身無力， 喜歡躺著一動不動， 缺乏運動後又會感覺到噁心欲吐、胃口不佳， 然後惡性循環。 孕媽媽其實可以適量運動， 像社區內散散步、做一些孕婦保健操是可以的。 既改善心情， 又可以鍛煉身體， 同時也緩解了孕吐反應。

4.藥物療法

每天服用50毫克左右的維他命B6， 或是每天25毫克維生素C， 配合5毫克維生素B1同時服用。 具體用量遵醫囑， 一般還是提倡除非藥物治療法。

孕吐與胎兒性別有無關係

老人家常常有“懷孕後吐得厲害說明肚子裡是男孩”的說法，

但這僅僅是民間的傳說， 並沒有科學依據。 專家指出， 一般孕吐的反應大小與孕婦的體質有關， 胎兒的性別在卵子和精子結合時就已經決定了， 通過孕吐的反應來判斷胎兒是男是女是極不靠譜的。

溫馨提示：

以上就是關於孕吐的資訊內容了， 小編建議各位媽媽晚上孕吐反應較輕， 食量適當增加， 必要時， 睡前可再加一餐， 以滿足孕婦與胎兒的營養需要。 可以吃些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品。 如反應劇烈， 可請醫生治療。