哪些是需要知道的月子修養的注意點呢？

月子修養的注意點有哪些呢?什麼是需要我們特別留意的月子修養的注意點呢?月子修養是女性產後很重要的一個過程， 這與女性恢復有很大的關係。 那麼， 哪些是需要特別留意的月子修養的注意點呢?今天就請專家為我們詳細講講月子修養的注意點。

月子修養的注意點有很多， 主要有：

1.月子裡吹風、洗頭、洗澡需要特別留意。

分娩後的頭幾天， 可用毛巾蘸溫水擦澡。 產後一星期可溫水淋浴， 時間應控制在5分鐘左右， 側切和剖腹產的產婦則應在傷口徹底癒合拆線後再洗澡。 產後要淋浴不可盆浴，

洗浴時室溫應在20℃左右， 水溫保持34℃-36℃， 不可冷水洗浴。 每次洗5-10分鐘即可， 避免身體被風吹著。 應保持室內空氣流通， 不過， 產婦也要注意不要在室內形成穿堂風， 也不要讓空調風直吹。

2.月子裡不能行房事是很重要的月子修養的注意點。

有道理：產婦在產褥期時陰☆禁☆道、子宮尚未恢復到正常狀態， 容易受到損傷和病原體的侵襲， 如果同房會給產婦造成極大傷害， 引起生☆禁☆殖☆禁☆器炎症、化膿， 對今後的生活帶來重大的不利影響。 對側切或剖腹產的產婦則可能影響傷口的恢復。

怎麼做：分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷， 在4周內是不可能完全癒合恢復的。 為了保護女性健康， 產後6-8周後恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的， 剖腹產產婦最好在3個月以後再恢復性☆禁☆生☆禁☆活。

3.月子裡要靜臥

有道理：產後消耗較大， 體力虛弱， 保證充分的臥床休息及充足的睡眠能使產婦很好的恢復。

有問題：活動能使人的氣血流通， 臟腑功能旺盛。 一味長時間臥床， 會讓產婦倦怠乏力， 不利於惡露淤血的排出， 容易發生下肢靜脈血栓;還可能堆積脂肪， 引發肥胖。

怎麼做：順產產婦產後第一天可以少量做一些簡單的活動， 如抬頭、翻身、抬腿、曲臂。 一周後， 視身體恢復情況， 可進行仰臥起坐、腹揹運動、舒展運動等， 一般十天后即可正常活動。 剖腹產產婦應在拆線後一周適量活動。 注意運動量要適當， 以不感覺疲勞為宜。 而且不要用力過猛， 不要長時間站立或下蹲。

4.月子裡要護眼

有道理：孕產婦容易缺鈣，

產後鈣質更易大量丟失， 易導致關節酸痛， 牙齒鬆動， 視力減弱。 精血滋養於目， 而產婦氣血虛弱， 此時如果長時間讀書看報看電視， 過度用眼， 往往會造成眼睛疲勞、乾澀等不適。

怎麼辦：產後及時補鈣， 經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿蔔、黃綠色蔬菜， 其中富含維生素A和維生素B2， 對眼睛有益。 另外就是避免過度用眼， 要多閉目養神。

以上就是“月子修養的注意點”的介紹， 僅供參考。 專家提示：對女性而言， 懷孕到生產是一段艱辛的旅途， 尤其是分娩時非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 需要一段時間的調補， 大約6-8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。 這一階段的月子修養的注意點是需要我們特別留意的。 如果你還有其它有關月子修養的注意點的問題，

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