女性懷孕後需要增加補水， 因為胎兒也需要水分滋潤， 孕婦每天如何喝水才好?但孕婦有些水卻是不能喝的， 補充水分也是有要求的，
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孕婦每天喝多少水?
在懷孕期間， 孕婦體內的血流量增加一倍， 需要大量的水分， 所以孕婦必須大量的喝水， 以供迴圈和消化所需。 孕婦如果喝水過少就會導致血液濃縮， 不利於胎兒的新陳代謝， 如果喝水過多也會影響腎臟負擔， 加重水腫。
在孕婦懷孕的早期和中期， 每天要喝入1500毫升水， 到了孕晚期一天喝水量不大於1000毫升就可以了。
孕婦不能喝的5種水：
1.反復煮沸的開水
水燒開一次就可以了， 如果反復燒開再喝， 對孕媽媽是極為不利的。 因為， 水在反復煮沸後， 水裡面的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質的濃度都會有所增加。 孕媽媽如果喝了反復煮沸的開水， 會造成血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，
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2.沒有燒開的自來水
與反復煮沸的開水相反， 沒有完全燒開的自來水， 孕媽媽也不要喝。 為什麼呢?因為， 在自來水燒開之前， 水中的氯與水中殘留的有機物發生相互作用， 可產生一種叫做“三羥基”的致癌物質。
3.貯存超過24小時的水
冬天來了， 對於家庭條件稍差的孕媽媽來說， 可能習慣前一天晚上將水燒開， 然後貯存在熱水瓶裡。 到第二天起床後再接著喝， 甚至不管時間長短直至熱水瓶裡的水喝完才換。 但是， 你知道嗎?開水瓶並不是絕對保溫的， 它會隨著時間的延長水溫逐漸下降。 而水溫下降會導致水裡的含氯有機物不斷分解為有害的亞硝酸鹽， 對孕媽很不好。
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4.保溫杯沏的茶水
茶水中含有大量的的茶鹼、芳香油、多種維生素等。 將茶葉浸泡在保溫杯的水裡， 會破壞原有的維生素水準， 導致茶水苦澀， 有害物質增多。 孕媽喝了後也容易引起消化系統、神經系統的紊亂。
5.被污染的水
如果孕媽你生活在被污染比較嚴重、空氣品質差的地方， 那麼你最好還是趁早搬家吧!要知道， 被污染地區， 比如工廠旁邊、垃圾站附近， 水大都被工業中的廢水、廢氣、廢物、廢渣等污染了， 這樣的水即使經過高溫煮沸， 水中的有害物質也是不能完全去除的。
孕婦養生：1天的喝水時間表
6：30——經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——清晨從起床到辦公室的過程，
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11：00——在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒!
12：50——用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17：30——下班離開辦公室前， 再喝一杯水， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
喝水養生的小竅門：
想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，
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想戒煙的人：煙癮一發， 可上火了， 喝一大杯水消消火就能抑制煙癮， 據說效果可達九成以上。 如果你是個癮君子一定知道， 煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形， 下次別拿煙， 喝水就對了。
1.早晨起床後喝杯白開水
日本的一項研究表明， 白開水對人的循環系統具有“內洗滌”的作用。 早餐前30分鐘喝200毫升25℃~30℃的新鮮白開水， 可以溫潤孕媽的胃腸， 使消化液得到足夠的分泌。 還能提升食欲， 促進腸胃蠕動， 緩解孕期便秘的現象。 孕媽媽可以在早上起床刷牙後就喝杯溫熱的白開水哦!
2.不要等到口渴了才喝水
孕媽媽不要等到感覺口渴了才去喝水，應當主動的去喝水。科學家發現，當人感到口渴想要喝水的時候，體內失水其實已經達到2%了。這時身體的有些功能已經開始處於下降狀態了。孕媽媽應該養成主動喝水的習慣，放一杯水在手邊，想起來就喝幾口，少量多次。
溫馨提示：孕婦喝水的誤區
只有口渴才喝水。
在現實中有很多孕婦不願意喝水或者只有口渴了才喝水，其實這都是錯誤的，口渴了是證明人體已經缺水了，而不是開始缺水，如果收到缺水的信號再開始補救喝水，顯然很不利於胎兒的發育。
這是很嚴重的錯誤，孕婦在懷孕期間最好是不要喝茶，但是可以喝少許淡茶水，茶水中含有豐富的鋅物質，可以通過胎盤輸送給胎兒，如果喝濃茶會使孕婦失眠，嚴重影響胎兒。
喝水不能過急。
喝水太快或者大口大口的喝，就會把很多空氣一起帶入，容易引起打嗝或者腹脹，因此先把水含入口中，再緩慢咽下。
不能把喝果汁飲料當做喝水。
很多孕婦喜歡喝果汁，飲料，或者西瓜什麼的，她們認為果汁飲料中含有很多水分，就不用再喝水了，其實也是不對的，一般來說加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學物質，是對胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝，因為糖分很容易過高，會對體重和腎造成負擔，對胎兒不利。
2.不要等到口渴了才喝水
孕媽媽不要等到感覺口渴了才去喝水，應當主動的去喝水。科學家發現，當人感到口渴想要喝水的時候，體內失水其實已經達到2%了。這時身體的有些功能已經開始處於下降狀態了。孕媽媽應該養成主動喝水的習慣，放一杯水在手邊，想起來就喝幾口，少量多次。
溫馨提示：孕婦喝水的誤區
只有口渴才喝水。
在現實中有很多孕婦不願意喝水或者只有口渴了才喝水，其實這都是錯誤的，口渴了是證明人體已經缺水了，而不是開始缺水，如果收到缺水的信號再開始補救喝水，顯然很不利於胎兒的發育。
孕婦喝茶就是喝水。
這是很嚴重的錯誤，孕婦在懷孕期間最好是不要喝茶，但是可以喝少許淡茶水，茶水中含有豐富的鋅物質，可以通過胎盤輸送給胎兒，如果喝濃茶會使孕婦失眠，嚴重影響胎兒。
喝水不能過急。
喝水太快或者大口大口的喝，就會把很多空氣一起帶入，容易引起打嗝或者腹脹，因此先把水含入口中，再緩慢咽下。
不能把喝果汁飲料當做喝水。
很多孕婦喜歡喝果汁，飲料，或者西瓜什麼的，她們認為果汁飲料中含有很多水分，就不用再喝水了，其實也是不對的，一般來說加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學物質，是對胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝，因為糖分很容易過高，會對體重和腎造成負擔，對胎兒不利。
