哪些水果准媽媽應該慎重選擇？

准媽媽在懷孕期間的飲食需要特別慎重， 尤其是孕期水果的選擇方面需要特別留心， 到底哪些水果對身體有好處哪些水果會影響胎兒發育呢?

西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期， 准媽最好選擇中性水果為主， 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的水果如果要吃， 一定要少量， 最好和寒性的水果搭配著吃， 這樣就起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果， 也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的， 西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要，

在整個懷孕期也同樣必不可少。

檸檬、櫻桃、奇異果、柳丁、梨子、海棠

孕中期， 准媽胃口大開， 胎兒正在迅速地成長， 需要的營養物質也更多。 在這個階段， 孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果， 補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。 櫻桃中鐵的含量非常豐富， 每天食用12顆左右的櫻桃， 可以有效增加對鐵元素的吸收， 防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況， 更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C， A， E以及鉀， 鎂， 纖維素和其他營養元素。 准媽媽每日可進食一個奇異果， 能夠穩定情緒， 提高睡眠品質， 更能有效防止孕期便秘情況。

獼猴桃、柳丁、梨子、葡萄

在孕晚期， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃、柳丁、梨子等維生素多的水果。

體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子， 以免橘子中的成分導致人體色素沉著多， 對皮膚不利。 柳丁的維生素含量很高， 孕媽咪可以適當多吃。

准媽媽每天攝取一定量的葡萄， 不僅僅可以達到很好的安胎效果， 民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮， 但是不宜過量， 並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

柳丁中富含豐富維生素和礦物質， 具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

孕婦應慎食桂圓

桂圓是一種營養豐富的水果， 李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴， 而資益則以龍眼為良”， 可見桂圓的營養價值之高。 從中醫角度來說， 雖然理論上桂圓有安胎的功效，

但婦女懷孕後， 大都陰血偏虛， 陰虛則生內熱。 中醫主張胎前宜涼， 而桂圓性熱， 因此， 為了避免可能出現的意外， 孕婦應慎食桂圓。

易引起過敏的水果

如芒果、鳳梨、獼猴桃等， 孕婦也應謹慎食用。 如芒果中的致敏性蛋白、鳳梨中的鳳梨蛋白酶、獼猴桃中的果酸等， 都是常見引起水果過敏的致敏性物質。 由於孕期的特殊性， 即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應， 但是保險起見， 不建議一次性吃太多。 如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果， 那麼更不應在懷孕後一次性進食過多， 以免引發過敏。