哪些水果能夠幫助孩子補腦

想讓自己的孩子更加聰明， 那麼飲食方面可以說是一個關鍵。 一直以來， 日常飲食都是育兒的一個重點問題， 媽媽們大多也在不斷的瞭解各種餵養指南知識。 而下面的知識則要告訴你， 哪些水果具有補腦作用， 孩子該多吃哪些水果。

1、西番蓮：能生津止渴， 提神醒腦。

2、櫻桃：能強體質， 健腦益智。

3、荔枝：能補腦健身。

4、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養， 常食可健腦。

5、蓮子：有養心安神功效， 常食可健腦， 增強記憶力， 預防老年癡呆症。

6、火龍果：含花青素成分， 有抗氧化、抗衰老作用， 能提高對腦細胞病變的預防。

7、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

8、桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益， 能增強記憶力、消除腦疲勞。

9、松子：松子中磷、錳含量豐富， 對大腦和神經有補益作用， 是學生、腦力勞動者理想食品。

10、藍莓：能防止腦神經衰老、增進腦力。

11、香蕉：能説明大腦製造一種化學成分血清素，

12、蘋果：蘋果含有豐富的鋅， 可增強記憶力， 促進思維活躍。 蘋果是營養、功能都很全面的水果， 媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等不同的樣式給寶寶食用。

對促進大腦發育有所幫助的水果還是很多的， 比較常見的就有上述的十二種了。 適當的讓孩子吃， 能夠有效的促進大腦的發育。 當然， 凡事過猶不及， 特別是孩子的飲食更是如此， 不論如何安排， 均衡永遠是媽媽們要記住的核心。