哪些湯有助於催乳？嬰兒奶粉雖然是沒有奶水媽咪的最佳選擇， 但畢竟嬰兒奶粉不能代替母乳。 想讓寶寶更健康的成長， 小編還是建議各位媽咪趕快想想辦法， 讓寶寶能吃到充足、優質的母乳。 媽咪產後沒有奶水， 很大一部分原因是飲食調理不到位。 接下來， 小編就為媽咪們推薦7款膳食湯水， 讓媽咪們成為“高產奶牛”哦！
催乳湯水1：豆腐香菇燉豬蹄
材料：豆腐、絲瓜各200克， 香菇50克， 豬前蹄2個， 精鹽10克， 生薑絲、蔥段各5克。
做法：
1、將豬蹄去毛、洗淨， 用刀剁成小塊；將絲瓜削去外皮， 洗淨後切成薄片；香菇先切去老蒂頭，
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2、將豬蹄置於鍋中， 加入適量的水。
3、煮至肉爛時放入香菇、豆腐及絲瓜。
4、加入鹽、生薑絲、蔥段。
5、再煮幾分鐘後， 即可離火。
小編點評：此菜富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等， 而且具有良好的催乳作用。
催乳湯水2：烏魚絲瓜湯
材料：烏魚1條， 絲瓜300克， 鹽、香油、黃酒、薑各適量。
做法：
1、烏魚宰殺洗淨剁成塊， 絲瓜切段， 薑切片。
2、燒熱鍋， 加油， 放魚塊煎至微黃。
3、鍋中注入清水適量， 放入薑片、鹽、黃酒， 用大火煮沸。
4、用小火慢燉至魚七成熟， 加絲瓜滾煮約1分鐘。
5、最後加入香油調味即可。
小編點評：此菜營養豐富，
能促使哺乳媽媽乳腺通暢，
促進乳汁分泌。
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催乳湯水3：鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚1條（約250克），
豆腐400克，
黃酒5克，
蔥花、薑片各3克，
精鹽2克，
食油30克，
勾芡水少量。
做法：
1、豆腐切5cm厚的薄片， 用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。
2、鯽魚去鱗、腸雜， 抹上酒、鹽漬10分鐘。
3、鍋放爐火上， 放入食油， 燒至5成熱。
4、爆香薑片， 將魚兩面煎黃。
5、加水適量， 用小火煮沸30分鐘。
6、放入豆腐片， 調味後勾薄芡， 並撒上蔥花。
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哪些湯有助於催乳？小編點評：鯽魚營養豐富， 有良好的催乳作用；豆腐亦富有營養， 含蛋白質較高， 對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。