瑜伽動作不僅可以塑造外在優美形態， 還能提升個人氣質。 下面， 推薦一套瑜伽動作給您， 輕鬆提升個人優雅氣質！
1.直立， 兩腳併攏， 雙手自然垂放， 握拳， 肩部上聳， 往後繞。
2.直立， 兩腳併攏， 雙手側平舉， 掌心向前， 手腕向後活動。
3.兩腳分立， 雙腿及上身向右轉90°， 雙手置於背後， 互抱肘部， 彎腰， 身體前傾， 上身貼近右腿。
4.直立， 兩腳併攏， 雙手合十， 向前伸直， 屈膝下蹲， 大腿儘量與地面平行。
5.兩腳分立， 距離與臀部同寬， 右手自然下垂， 左手屈肘， 按住頭部， 頭部隨身體往右側彎。 換邊重複。
6.兩腿併攏， 腳尖觸地， 雙手撐地， 成板式。
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7.坐下， 上身挺直， 兩腿併攏， 屈膝， 膝蓋間夾一個小健身球、一本書或一張紙（越薄越好）， 雙手向前伸直， 同時， 小腿抬起， 與大腿成一直線。
做瑜伽還能提升氣質哦， 如果你覺得自己的氣場不足， 不妨去試試這幾招瑜伽吧， 很不錯哦。
