哪些產後新媽媽容易得產後憂鬱症

雖然產後抑鬱症有可能發生在每個產後媽媽身上， 但以下的因素會增加患產後抑鬱症的風險。

有精神病患史的會增加產後抑鬱症的危險

如果之前曾經患過憂鬱症的話， 患產後抑鬱症的機會是其他沒有患過抑鬱症的人的七倍。

要留意一些你以前可能沒有注意到的抑鬱症病史， 主要看你的整個發展歷程， 包括青少年時期和成年時期， 檢查一下是否有明顯的過分憂慮和抑鬱影響到你的行為的情況出現。

嚴重的經前綜合症會增加患產後抑鬱症的危險

由於產後抑鬱症的一部分原因是由於產後身體內荷爾蒙的變化引起的，

完美主義的性格

由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實， 而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助， 所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。 而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話， 她們就會覺得有巨大的壓力。

懷孕期間有過情緒波動的

懷孕期間有過嚴重的情緒波動， 如搬家， 有親朋離逝， 或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。 許多病例都顯示，

如果你有以上的危險， 一定要跟丈夫分享儘量多的資訊， 例如學習產後抑鬱症的徵兆， 讓他一定要看好你。 如果在懷孕期間你跟產後抑鬱症治療師溝通好就更明智了， 這樣的話如果你需要幫助的話， 也不用浪費大部分時間去尋求幫助。

提前關注這個問題， 讓你能夠營造一個防止或者減低產後抑鬱症嚴重性的環境。 事實上， 無論你是否容易患上產後抑鬱症， 以下的方法都能夠讓你更加容易過渡到媽媽的生活：

1、加入一個支持小組：社區或醫院內的新媽媽小組能夠緩解你產後的壓力， 同時你也可以知道別的新媽媽有什麼感受。

2、向兒科醫生諮詢：由於這些醫生經常與待產或新媽媽進行溝通， 所以他們能夠最快地判斷產後抑鬱症的病症。 選一個能夠傾訴的物件十分重要。

3、在家裡尋求幫助：如果沒有經濟能力請一個保姆的話， 就要儘量找朋友或者家人幫忙。 如果你晚上不能餵奶的話， 要請丈夫幫忙， 或者用吸乳器等讓丈夫可以幫上忙。 要記住， 千萬不要害怕尋求丈夫的幫忙。