哪些美味佳餚可以幫助您趕走產後抑鬱呢

很多人都知道， 當心情不好的時候， 可能會選擇吃東西來緩和情緒， 這在女性身上尤其常見。 沒錯， 新媽媽的產後抑鬱也是可以這麼解決的。

其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。 食物的顏色、氣味， 有時候是影響情緒的一大因數， 而且選對食物的確能提振、安撫情緒、改善憂鬱、焦慮……， 因此， 媽媽們不妨在坐月子期間多吃含有豐富的維生素B、維生素C、礦物質如鎂、鋅的食物及深海魚等， 藉由飲食的調整來達到抗壓及抗憂鬱的功效。

食療的方法在古代就很流行了， 它給如今的醫學發展打下了很好的基礎，

下面這個實用簡單的菜譜， 含有多種緩解緊張和憂慮的營養素。 幫你找回陽光般的好心情， 遠離產後憂鬱。

桃仁雞丁

雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥薑及各種調味料。

美食助您遠離產後抑鬱

製作：

1、雞肉切成丁， 用調味料上漿；黃瓜切丁， 蔥、薑切好備用；核桃仁去皮炸熟；

2、炒鍋上火加油， 將雞丁滑熟， 撈出控油；

3、原鍋上火留底油， 煸蔥、薑至香， 下主輔料與調味品， 最後放桃仁， 然後勾芡裝盤即成。

營養小秘密：核桃仁是產後媽咪最該重視的一種堅果， 其中含有很多抗憂鬱營養素。

小編總結：

總之， 產後新媽媽一定要重視的，