哪些美食可以解決母乳不足的情況

現在雖然生活條件越來越好了， 但很多新媽媽卻在產後哺乳的時候， 發現自己的奶水不夠吃的。 這應該怎麼辦呢?母嬰專家指出， 如果你的奶水不足的話， 可以通過飲食的方法來進補。 那麼哪些美食可以解決母乳不足的情況呢?下面就讓小編來推薦幾道吧。

推薦美味一：鮮拌萵苣

萵筍有通乳功效， 產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。

原料：鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。

做法：將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲， 以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐食用。 每日1劑。

營養：鮮萵苣清脆爽口， 有消熱利尿通乳的作用， 對產婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用，

主攻：產後乳汁稀少， 小便頻繁。

推薦美味二：金針菜燉肉

中醫認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 極有功效。

原料：金針菜310克， 瘦豬肉60克。

做法：

1、金針菜洗淨， 將瘦豬肉切成薄片， 一同倒入陶瓷罐內。

2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透， 吃金針菜、瘦豬肉， 喝湯。 一般5～7次有效。

主攻：適用於乳汗不下， 乳腺炎

推薦美味三：大棗煮豬腳峽

原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。

制法：

1、豬腳洗淨， 大紅棗、花生米用水泡透。

2、鍋內加水適量， 燒開， 放豬腳， 煮淨血水， 倒出。

3、將油倒入鍋中， 放入薑片、豬腳塊， 淋入紹酒爆炒片刻， 用中火煮至湯色變白，

食用功效：補血益氣， 強身通乳。

知道了哪些美食可以解決母乳不足的情況， 所以如果你存在母乳量不足的情況的話， 你可以通過以上的食物來幫助你催乳， 相信經過一段時間的食用， 你的乳汁量會源源不絕的出現了。