哪些習慣有害男性健康

養生之道網導讀：

1、吃香喝辣， 前列腺遭罪

一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。 喝酒、貪吃辛辣食物都會導致尿液產生刺激物質、膀胱內壓力增高、前列腺內尿液回流等後遺症， 進而引發前列腺發炎。 另外， 憋尿、緊張鬱悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節都會加重前列腺的症狀。

2、嗜煙酗酒， 患功能障礙

從ED發病的情況來看， 煙民比非煙民高2倍。 引起ED的原因， 是煙中的尼古丁和其他有害物質致使陰☆禁☆莖動脈血流不足。 同時， 男性吸煙會使精子減少。 資料表明， 每天吸煙20支， 精子存活率僅為50%， 並出現多種畸形的精子；而長期飲酒者的精液中， 精子數目同樣明顯減少， 活動力減弱， 而且陽痿、不育和男人女性化的發生率明顯增加。

3、忽視衛生， 易生殖感染

男性多不注意生☆禁☆殖☆禁☆器衛生， 特別是包皮過長者， 由於包皮部位容易藏汙納垢， 如果不注意生☆禁☆殖☆禁☆器衛生， 常常滋生細菌， 可感染病變， 引起龜☆禁☆頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病， 進而影響性☆禁☆生☆禁☆活甚至引起不育。

4、桑拿蒸浴， 影響生精

精子生產最合適的溫度是35.6℃～36.0℃， 而男性經常用很熱的水淋浴， 或在桑拿房呆的時間過久， 會因陰囊受熱使精子產生減少， 或出現死精。 因此年輕人應慎洗桑拿浴， 平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。

男性怎麼自我保健方法

腰圍應保持在40英寸（約3尺）以下。 關注膽固醇20歲後應開始定期測量膽固醇高低。

如果注意到自己勃起功能下降， 應及時向醫生諮詢， 因為這可能是心臟病或糖尿病的早期徵兆。 限制飲酒每天的酒精飲品數量控制在兩杯以下。

系上安全帶

在44歲以前， 意外事故是導致男性死亡的最主要因素， 也是男性一生中的頭號殺手。

男性健康的主要標準是什麼

對男性健康各個國家， 各個地區， 各個民族有不同的認識， 也有不同的標準。 世界衛生組織認為， 男性健康統一的國際標準應從以下幾個方面來確認：

1、有充沛的精力， 能從容不迫應付日常生活和繁重工作， 且不感到過分勞累和緊張。

2、處世樂觀， 態度積極， 待人處事能包容， 不挑剔。

3、善於鍛煉， 睡眠充足。

4、有很強應激應變能力， 適應客觀外界環境的變化。

5、肌肉豐滿， 皮膚有彈性， 體重適當， 身體勻稱。

6、頭髮有光澤， 眼睛明亮， 牙齒清潔， 無齲齒。

7、身體各器官功能正常。

8、能夠抵禦感冒和一般傳染疾病。

9、性☆禁☆器官發育變化與年齡同步， 並保持良好的性功能。