哪些行為可以在孕期增強抵抗力？

孕期孕媽咪身體健康對於腹中胎兒的健康是有很大的聯繫， 如果孕媽咪生病了， 很不難不影響到腹中的胎兒， 為了做到孕期少生病， 孕媽媽應該怎麼樣在孕期提高免疫力呢？

孕婦如何增強抵抗力之保證均衡的營養

在日常的孕期飲食中孕媽媽一定要注意在營養攝入上確保合理性。 比如具有免疫調節功能的蛋白質、維生素、微量元素等應該要注意確保充足的補充， 尤其是補充蛋白質， 因為蛋白質作為免疫系統防禦功能的物質基礎是人體不可或缺的。 孕媽媽如果缺乏這些元素的話， 可能身體的抵抗器就會下降，

因此建議孕媽媽在孕期的時候要注意蛋白質和維生素以及微量元素的合理補充。

孕婦如何增強抵抗力之充足的睡眠時間

充足的睡眠是增強抵抗力的重要因素。 因此在尋找孕婦怎樣增強抵抗力這個問題的答案的時候， 其實， 孕媽媽更應該要注意保證自己有充足的睡眠， 因為要知道， 人體內的T細胞和巨噬細胞的數量會由於睡眠不足而下降， 這種下降會直接導致患病幾率的增加。 因此建議孕媽媽在平時應該要確保充足的睡眠， 這對於身體健康和免疫力的增強顯得尤為重要。

孕婦如何增強抵抗力之堅持適量的運動

每天適量的運動是必不可少的。 其實大部分人都知道孕婦適量的運動對於胎兒非常有利，

但可能並不是所有的人都知道運動作為人體增強免疫力的有效方式之一， 而且對於孕婦抵抗力的增強也是很有幫助的。 不僅如此， 孕期合理的運動還能夠促進順利分娩， 可以說一舉多得的方式。

孕婦如何增強抵抗力之保持良好的心情

良好的心情也是孕媽媽在孕期需要做到的， 這是可以無形中增加自身抵抗力的重要方式。 如果孕期不良的情緒一直堆積沒能很好的排解的話， 可能會出現焦慮症， 這是很不利於孩子的健康孕育的， 更重要的是焦慮容易引起人體自身的免疫力下降， 出現抵抗力不足生病的情況， 因此孕媽媽怎樣增強抵抗力呢?每天保持愉快的心情是一種很簡單明瞭的方式。

孕婦如何增強抵抗力之營造適宜的環境

孕婦自身抵抗力的增強除了自己身體要注意之外， 環境的營造也是很重要的。 孕媽媽居住的房間應該要注意保持通風， 確保空氣的流通。 因為如果空氣不流通的話很容易由於室內空氣的污染而導致呼吸道疾病的出現。 此外， 是室內的相對濕度也應該要注意保持， 同時也要多注意喝水。